Corrida aos 50+: Dicas e Análise Técnica para Corredores Amadores

Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrivelmente gratificante e saudável. Neste post, vamos explorar a análise técnica de treinos para corredores amadores e compartilhar dicas valiosas para quem deseja manter-se ativo e saudável através da corrida de rua aos 50 anos . Washington Luiz, criador do blog Corrida aos 50+ , recentemente completou um longo de 15 km. Vamos analisar seu treino e discutir como o uso do tênis adequado pode impactar seu desempenho. O tênis Veloz 2 da Olympikus foi utilizado, mas não foi tão confortável para essa distância. Escolher o calçado certo é crucial para evitar lesões e melhorar o desempenho. Aqui estão os dados detalhados do treino de Washington Luiz: Distância Ritmo (/km) Tempo da atividade 1 km 06:49 06:52 2 km 05:48 12:40 3 km 05:41 18:21 4 km 05:33 23:55...