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Corredora Desafia Limites: Quase 7 Horas para Concluir Maratona

A conclusão de uma maratona é, sem dúvida, um marco de superação pessoal e determinação. Recentemente, uma mulher cruzou a linha de chegada de uma maratona em seis horas e cinquenta e oito minutos, um feito que merece reconhecimento pelo esforço e perseverança. No entanto, esse evento também levanta questões importantes sobre preparação, critérios de seleção e os riscos associados à participação em provas de longa distância sem o devido condicionamento físico. Em primeiro lugar, é essencial reconhecer a coragem e a determinação da atleta. Completar uma maratona, independentemente do tempo, exige uma força mental considerável e um desejo inabalável de superar limites pessoais. A capacidade de enfrentar e concluir um desafio tão árduo é um testemunho do espírito humano e da busca por realização pessoal. Para muitos, a maratona não é apenas uma prova esportiva, mas uma jornada de autodescobrimento e crescimento. Entretanto, é igualmente importante considerar se a atleta estava adequadamen...

Treino Regenerativo para Corredores 50+: Minha Experiência com 11 km e Ritmo Controlado

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Se você acha que depois dos 50 o corpo só quer descanso, vou te contar: isso é mito. O treino que fiz no dia 10 de junho de 2025 — 11,03 km em ritmo médio de 6:30 por quilômetro — mostra o contrário. Não só é possível correr bem depois dos 50, como dá para fazer isso de forma inteligente, respeitando o corpo e melhorando a saúde. O que mais me chamou atenção nesse treino foi o equilíbrio. Comecei num ritmo mais tranquilo, variando bastante entre 7:26 e 5:37 por quilômetro, acelerando só no final. Isso é um sinal claro de que correr na maturidade não é uma corrida maluca para “quebrar limites” a todo custo, mas um exercício de inteligência: saber dosar, descansar e acelerar na hora certa. Esse tipo de treino regenerativo — feito logo após uma prova como a 162ª Corrida Rústica de Santo Antônio — é essencial para a recuperação do corpo. Ele ajuda a evitar lesões, fortalece o coração e ainda faz o corpo trabalhar para se renovar. Nada de sofrimento exagerado, mas sim respeito e estratégia....

Jovem Morre em Meia-Maratona e Acende Alerta para Avaliação Médica em Corridas

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No último dia 7 de junho, a 40ª Maratona Internacional de Porto Alegre foi marcada por uma notícia devastadora: a morte de João Gabriel Hofstatter De Lamare, um jovem de 20 anos, durante a meia-maratona de 21 km. O estudante de Ciência de Dados e Inteligência Artificial da PUCRS sofreu um mal súbito e uma parada cardiorrespiratória próximo ao quilômetro 20 do percurso. Apesar do atendimento médico imediato, com manobras de reanimação, João Gabriel não resistiu. O caso, amplamente noticiado, como no artigo do G1 , reacende um debate essencial para corredores de todas as idades, especialmente aqueles com mais de 50 anos: a necessidade de uma avaliação médica antes de correr longas distâncias . O que aconteceu na Maratona de Porto Alegre? João Gabriel, um corredor amador que participava de grupos de corrida, enfrentava sua primeira meia-maratona. No dia do seu 20º aniversário, ele buscava superar seus limites, mas o esforço físico intenso culminou em uma tragédia. Casos como esse, embora...

162ª Corrida de Santo Antônio: um desafio de fé, suor e superação aos 51 anos

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Neste domingo, participei da 162ª Corrida de Santo Antônio em Campos dos Goytacazes , um evento tradicional que mistura esporte, fé e história. Foram mais de 160 edições de uma prova que atravessa gerações, e desta vez, aos 51 anos, tive o privilégio de cruzar a linha de chegada como parte dessa incrível jornada. Confesso: a expectativa estava alta. Já na véspera, senti aquele frio na barriga que só quem corre sabe o que é. A preparação física e mental vinha sendo construída nos treinos semanais, e mesmo sem estar inscrito em categoria por faixa etária — algo que senti falta —, fui para a largada com o coração acelerado e os pés prontos para o desafio. O dia da corrida O clima, para minha surpresa, colaborou além do esperado. O sol apareceu de forma tímida, mas o céu permaneceu nublado durante a maior parte do tempo, o que tornou a corrida mais dinâmica e confortável. Sem o calor intenso sobre a pele, o corpo respondeu melhor aos estímulos do ritmo e da altimetria. Era como se a natur...

Superando Desafios Psicológicos na Corrida de Rua aos 50+

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A prática de corrida de rua tem se tornado cada vez mais popular entre pessoas de todas as idades, incluindo aquelas que ultrapassaram a marca dos 50+. Embora os benefícios físicos da corrida sejam amplamente divulgados, os desafios psicológicos enfrentados por corredores nessa faixa etária merecem atenção especial. Correr aos 50+ não é apenas uma questão de resistência física, mas também de superação de barreiras mentais e emocionais. Um dos principais desafios psicológicos enfrentados por corredores mais velhos é a questão da autoeficácia. A autoeficácia refere-se à crença de um indivíduo em sua capacidade de realizar tarefas e alcançar objetivos. À medida que envelhecemos, é comum que surjam dúvidas sobre a própria capacidade de realizar atividades físicas intensas. Essas dúvidas podem ser exacerbadas por estereótipos sociais que associam o envelhecimento à perda de capacidade física e mental. Muitos corredores na faixa dos 50+ precisam lidar com a pressão interna e externa para ...

Corridas virtuais e o fantasma da fraude: quando a ética é deixada para trás na linha de largada

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As corridas de rua virtuais surgiram como uma solução criativa e democrática para manter o espírito esportivo vivo mesmo fora das ruas. Plataformas como o Adidas Running , que organizou recentemente uma prova de 10 km com mais de 100 mil participantes ao redor do mundo, prometem unir corredores de diferentes perfis em uma mesma experiência. Mas há algo de podre no reino das corridas virtuais — e não é o suor. Na última prova promovida pelo aplicativo, a classificação geral revelou um fato no mínimo perturbador: tempos impossíveis foram registrados, colocando certos “atletas” em posições de liderança com desempenhos incompatíveis com a realidade fisiológica de um ser humano comum — ou mesmo de um recordista mundial. A discrepância é gritante. É evidente que há manipulação de dados , uso indevido de GPS e até mesmo trapaças manuais no upload das atividades. O problema vai além da classificação Mais do que um simples incômodo estético no ranking, essas fraudes minam a mo...

Corrida de Rua: Um Esporte que Está Virando Luxo

O Que Justifica Preços Tão Altos? Organizadores argumentam que os custos envolvem estrutura, segurança, medalhas, camisetas e logística. De fato, uma corrida bem planejada exige investimento, mas é preciso questionar: É necessário tantos "brindes" supérfluos? Muitos corredores prefeririam inscrições mais baratas, mesmo que isso significasse menos itens. Quanto realmente custa a organização? Algumas provas cobram valores altíssimos, mas repassam aos atletas estruturas precárias, percursos mal sinalizados e kits de qualidade duvidosa. Quem lucra com isso? Grandes eventos muitas vezes priorizam patrocinadores e parceiros, enquanto o corredor comum paga a conta. Exclusão Social no Esporte A corrida de rua sempre foi um esporte simples: bastava um tênis e disposição. Hoje, virou um mercado que exclui quem não pode pagar. Enquanto atletas de elite e classes mais abastadas desfrutam de prova...

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