Corri 17 km aos 51 anos: meu novo recorde na corrida de rua

Meu novo recorde pessoal de corrida aos 51 anos não é apenas uma estatística no aplicativo. É uma conquista emocional, física e mental. Nesta sexta-feira (23/05), completei 17 km em 1h44 minutos de corrida contínua. Aos 51+, cada quilômetro foi uma afirmação de que é possível sim, correr longas distâncias depois dos 50 anos.

Quando comecei, o objetivo era simples: manter a saúde, sair do sedentarismo, e talvez completar 5 km. Com o tempo, o corpo foi se adaptando e a mente passou a acreditar. A corrida virou hábito, depois paixão, e hoje é parte da minha identidade. Meu ritmo médio foi de 6:08 por quilômetro, e o mais incrível é que terminei o último quilômetro mais forte do que comecei — um sinal claro de evolução.

Esse treino foi especial não só pela distância, mas pelo que representa: consistência, disciplina e o poder do primeiro passo. Muita gente me pergunta como manter a motivação na maturidade. A resposta está nos pequenos avanços. Cada treino é uma chance de vencer a si mesmo. Manter uma rotina de corrida aos 50+ anos é possível, seguro e transformador quando feito com responsabilidade e progressão.

Além disso, correr proporciona algo que vai além do físico. A corrida me devolveu foco, energia e autoestima. Se você está começando agora ou se sente inseguro com a idade, saiba: nunca é tarde para começar a correr. E não precisa começar com 10 ou 15 km — precisa apenas dar o primeiro passo e seguir em frente

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Se você se identificou com essa história e também busca superar limites na corrida após os 50, continue acompanhando o blog Corrida aos 50+. Aqui eu compartilho treinos, aprendizados e experiências reais de quem está vivendo essa jornada passo a passo.

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