5,08 km em 26:59 — quando a consistência vira vantagem (Corrida aos 50+)

Hoje finalizei meu treino com 5,08 km em 31 minutos e 54 segundos, mantendo um pace médio de 6:17 por quilômetro. Mais do que os números, esse resultado mostra a importância da consistência. Com mais de 50 anos, cada corrida é uma prova de que a idade não é limite para evoluir.

O pace variou entre 5:56 e 6:51, um ritmo confortável que permitiu completar o percurso com segurança e disposição. Essa oscilação faz parte do processo e ajuda a ajustar a respiração, a postura e a cadência durante o treino.

Mais uma vez reforço: na corrida, o mais importante não é correr contra o tempo, mas correr a favor de si mesmo. Cada quilômetro percorrido é um investimento em saúde, bem-estar e motivação.

Se você também está na faixa dos 50+, lembre-se que não existe idade certa para começar. Existe apenas a decisão de se movimentar. E cada passo dado hoje abre caminho para um amanhã mais saudável e ativo.

Gostou desse relato? Continue acompanhando o blog Corrida aos 50+ para mais treinos, dicas e inspiração. E me siga também no Instagram @corridaaos50mais.