Eu mudei tudo hoje… e o resultado me surpreendeu
Hoje acordei exatamente assim.
Mas, em vez de repetir o mesmo ritual, fiz algo simples — porém totalmente diferente.
E, meu amigo… o corpo respondeu na hora.
Decidi inverter o horário do treino.
Saí da rotina. Troquei a zona de conforto por uma experiência nova.
E isso mexeu comigo de um jeito que eu não imaginava: o pace encaixou melhor, a respiração veio mais leve e a sensação de performance foi outra.
Às vezes, o segredo não é treinar mais.
É treinar melhor.
No vídeo de hoje, eu explico exatamente por que essa mudança de horário melhora a performance, como seu corpo reage e por que isso pode ser a virada de chave para muitos corredores acima dos 50.
👉 Assista aqui:
https://youtube.com/shorts/0jO3di81kdY?si=yLA6M94vjZaiw__w
Por que isso importa pra você?
Porque nós, corredores da maturidade, não temos tempo a perder com treino que não funciona.
Pequenas decisões — como ajustar o horário — podem transformar totalmente seu desempenho.
E a melhor parte?
É algo que você pode testar já no próximo treino.
Depois de assistir, me conta nos comentários do blog ou do vídeo:
Qual foi a última mudança simples que gerou um grande resultado na sua corrida?