Corrida aos 50+ | Dicas e Treinos para Corredores Amadores Acima de 50 Anos

Imagem divulgação Revista Veja Olá gente! Hoje é o Dia Internacional contra a corrupção, e claro não poderia deixar passar em branco essa data. Alguns brasileiros tem motivo de sobra para comemorar, natal perto, bolso cheio...em fim que se dane o resto né. É só lembrar-mos, e nem precisamos viver de passado, afinal, parece que sempre surge um novo escândalo de corrupção no País. Como o que chocou os brasileiros na semana passada: o mensalão do Distrito Federal, farta distribuição de propinas pela qual o governo local aparentemente comprava apoio de políticos locais. A corrupção tem origem secular no Brasil, afirma o promotor Ghizzo Neto. "No passado, a Península Ibérica se pautou pela prevalência da cultura patrimonial", diz. "Em maior ou menor grau, acabamos perpetuando essa herança." A banalização de determinadas atitudes cotidianas também acaba servindo de incentivo a que mais pessoas reproduzam ações corruptas, em um ciclo vicioso. "Sempre achamos uma just...

Países pobres e em desenvolvimento criticam um suposto documento que vazou na Conferência das Nações Unidas sobre Mudanças Climáticas (COP-15). Revoltante afirmou Lumamba Stanislaus, presidente do G77 (grupo de países pobres e em desenvolvimento do qual participa o Brasil). “os US$ 10 milhões anuais propostos pelos países ricos para financiar projetos de redução de emissões não compram sequer caixões suficientes para os que irão morrer”. Finalizou o presidente. O texto – que teria sido elaborado pela própria Dinamarca com o apoio de líderes americanos e britânicos – revela a intenção de separar o Brasil, a China e a Índia dos países pobres, além de introduzir metas de emissões obrigatórias para nações em desenvolvimento. Várias das propostas indicam um afastamento dos princípios que norteiam o Protocolo de Quioto. Após o vazamento do documento, o governo chinês convocou uma entrevista para exigir que os países ricos assumam a responsabilidade pelo histórico de emissões de gases de efei...

Foram anos e mais anos desligado do tema, embora os ambientalistas tentassem avisar sobre os perigos, mas infelizmente ele não estava na MODA. Agora, estamos colhendo os frutos amargos desse descuido. E começa uma corrida intelectual para conscientizar o homem do dever de cuidar do meio ambiente. Congressos, fóruns, reuniões e toda formação de grupos possíveis se reúnem para tratar do assunto. Falar do leite derramado. Um absurdo! Buscar um acordo mundial para diminuir a quantidade de poluição na atmosfera. Deveríamos era ter vergonha de sugar a natureza dessa forma, e ainda diplomaticamente buscar um jeitinho para não poluir o ambiente em que vivemos. A questão é a seguinte ou tomamos uma atitude, ou todos vamos pagar de alguma forma. Essa história das autoridades encararem a preservação do ambiente como um modismo eleitoreiro ta por fora. Está na hora de agir e não ficar de conversa, visto que o tempo é nosso maior rival. Se gasta milhões organizando congressos para debater meio ambi...

Para entender a importância da escola num país, é preciso conhecê-la. A inteligência, persistência, popularidade e experiência de vida levou nosso respeitado presidente ao maior cargo público, porém sua falta de oportunidade em relação aos estudos, não deve ser vista como receita de sucesso. Não se constrói um país sem uma boa escola. E uma boa escola deve ser para todos. A escola funciona como uma instituição fundamental para o indivíduo e para a sua constituição, assim como para a evolução da sociedade e da humanidade. Como um microssistema, ela não apenas reflete as transformações atuais como também tem que lidar com as diferentes demandas do mundo globalizado. Uma das suas tarefas mais importantes é preparar tantos alunos, como professores e pais para viverem e superarem as dificuldades num mundo de mudanças rápidas e de conflitos interpessoais, contribuindo para o processo de desenvolvimento do indivíduo. À escola compete propiciar recursos psicológicos para a evolução intelectual...

Olá amigos! Depois da vitória do flamengo, passada a festa que foi muito bonita por um lado, mas ficou maculada por outro lado agressivo e inaceitável que é a violência. E não poderia de manifestar minha nota de repúdio aqui. Que Deus tenha misericórdia dessas pessoas. Deixando o mundo da fantasia, e voltando para realidade. Pois, blogueiro não joga bola e nem tem contrato com um clube da elite brasileira, portanto tem que trabalhar para defender o leite das crianças. Rsrsrsrsrs. Falando em leite das crianças, que tal licença “paternidade” é isso aí mesmo. Estamos vivendo tempos modernos, em que são cada vez mais comuns os homens que se encontram sentimentalmente transformados, assumindo a paternidade, embora seja diferente os filhos serem criados apenas pela mãe. Embora pouco expressivo, torna-se muito comum o número de pais que assumem os filhos pela perda da mãe, ou mesmo os que pedem a guarda judicial, em casos de separação e divórcio, ou aqueles que se inscrevem no programa de ado...

Um domingo diferente, o coração alvorece com suas batidas mais eufóricas. Aproxima-se o almoço e a fome é ínfima devido o estado contagiante, dividido pela ansiedade e uma alegria tímida. Está chegando a hora, aumenta a adrenalina. São dezessete anos aguardando esse momento. As reminiscências do penta são revividas, pois estava lá, e não tem como não lembrar a lastimosa cena da queda da arquibancada. Os jogadores abalados, não podiam deixar de dar um show e na ocasião regidos pelo maestro Junior fizeram sua parte, e fomos Penta! Agora a cena se repete, o rival é o Grêmio. Que não medirá esforços para acabar com a festa. O jogo começa e o time tenta controlar a emoção, diga-se de passagem, muitos jogadores novos em decisão, mas com muita raça. Os minutos passam e o time não joga bem, mas pensei rápido, calma. Está só no começo, num piscar de olhos, via a cena que não queria ver... O Grêmio balançava a rede, e foi nessa hora que mantive a calma e acreditei no time. O time jogava e o arti...

A internet contribui para diminuir distâncias e, sendo assim, ela se torna uma ferramenta importante, tanto para os casais que moram em cidades diferentes quanto para quem está em busca da pessoa amada. Em ambos os a casos é necessário ter muita atenção. Principalmente no segundo, onde ainda não existe um vinculo físico de relacionamento. Aí surgem os especialistas em romance on-line, conquistadores virtuais, com os mais variados interesses. Apresentam-se como verdadeiros “gentlemans”, no trato refinado, na condução e envolvimento tão perfeitos que se tornam utópicos para outra parte, muitas vezes desatentas ao perigo oculto. O primeiro passo então é conhecer bem a pessoa com quem está teclando, ter referências e saber de onde ela vem, para não cair em armadilhas. O namoro embora pareça cafona e para os mais avançadinhos uma prática do passado, é a fase mais importante, pois nela se descobre se um relacionamento tem futuro ou não. Visto que não podemos conhecer uma pessoa somente por s...

Outro problema que cresce no Brasil é o sumiço de crianças e adolescentes. Há indícios de uma rede com interesses escusos que tem atuado livremente no país. Estruturada e organizada essa rede vem atuando na prática de crimes graves, entre eles, exploração sexual, tráfico de drogas e tráfico de seres humanos. E quanto mais o tempo passa menor é a chance da família reencontrar a pessoa procurada. No caso dos adolescentes ainda temos uma grande possibilidade de casos em que o desaparecimento é espontâneo, a insatisfação no convívio familiar provocada pelos desentendimentos constantes ou mesmo por viver num ambiente de violência doméstica. Dados da Secretaria Especial dos Direitos Humanos (SEDH) revelam que 50 mil crianças e adolescentes desaparecem a cada ano no Brasil. Em quase 80% dos casos, são jovens acima dos doze anos que fogem de casa por conta própria ou estimulados por terceiros. Com crianças abaixo dessa faixa etária, o sumiço ocorre durante atividades de rotina no trajeto para ...

Infelizmente, considerado por muitos como “inúteis e fracos” os idosos vem sido alvo de vários tipos de violência no Brasil. De palavras ofensivas em filas de bancos a torturas fora e dentro de casa. No artigo 4 do Estatuto diz que nenhum idoso pode ser objeto de negligência, discriminação, violência, crueldade ou opressão. As punições variam de dois meses a doze anos de prisão, em casos tanto de ação quanto de omissão. Há pouco tempo, por exemplo, algumas emissoras de TV mostraram exaustivamente cenas onde pessoas da terceira idade, quase nonagenárias, inclusive uma bastante chocante onde um senhor era agredido brutalmente por duas damas de companhia, o fato só foi descoberto pela desconfiança dos familiares que instalaram câmeras na casa e gravaram as terríveis cenas. O fato é que no país, graças a Deus, a uma tendência que não pode ser desconsiderada em nenhum aspecto, a terceira idade é uma população em ascensão, portanto, é inadmissível que nossos idosos sejam negligenciados em cu...

Cinco municípios que registraram os maiores números de casos foram: Rio de Janeiro (3.206), Niterói (767), Itaboraí (669), Barra do Piraí (602) e Macaé (361). A faixa etária que apresenta o maior número de notificações (64%) é a de 15-49 anos. Da totalização dos casos notificados no Estado até o momento, 1.583 foram classificados como “Dengue Clássico”, 276 como “Dengue com complicações” (DC) e 34 como “Febre Hemorrágica do Dengue” (FHD). Até o momento, foram internados 212 casos no estado do Rio de Janeiro, sendo 35 em janeiro, 37 em fevereiro, 57 em março, 38 em abril, 43 em maio e 2 em junho. Em diversos municípios do Brasil, milhares de pessoas já tiveram a dengue simples nos últimos anos, mas até o momento têm sido poucos os casos de dengue hemorrágica no país. Porém hoje como a maior parte do país se encontra infestada pelo mosquito aedes aegypti, é apenas uma questão de tempo para que as pessoas que já tiveram dengue uma vez venham contrair a doença pela segunda vez, podendo apr...

Fonte: Imagem Internet Chinelo, bermuda, camiseta regata são vestimentas leves e comuns para um país tropical. Mais isso é óbvio, todos sabem disso alguns dirão. Só que certos hábitos podem estar com os dias contados. Pois tramita em caráter conclusivo na Câmara um projeto de Lei que obrigará os motociclistas utilizarem macacão protetor, com cotoveleiras e joelheiras, alterando os artigos 54 e 244 do Código de Trânsito. O argumento base está na preservação da integridade física do condutor e no aumento do poder aquisitivo da população e na ampliação do alcance do crédito estimularam a compra de motocicletas. De acordo com dep. Nelson Goetten o número de motos em circulação cresceu 91,6% nos últimos seis anos. A contrapartida desse crescimento acelerado, foi o aumento de acidentes envolvendo motociclistas. Feridos e deficientes permanentes compõem estatísticas sombrias, ao lado do grande número de mortos. Embora a frota de motocicletas seja sete vezes menor que a de automóveis, segundo ...

Continuação da série “A política e sua verdadeira função” Para falar dos políticos brasileiros é oportuno refletir na importação de paradigmas e modelos culturais. Sendo o ponto de partida caracterizado pelo pensamento, do conhecer ao saber conforme descreveu Sócrates. Antes de generalizarmos é muito importante avaliarmos os quadros atuais em dois níveis, sociais e culturais dos políticos. Feito tal análise chegamos ao voluntarismo, denunciado nas influências importadas dos valores individuais. Que contraditoriamente vem tirando de moda a honestidade e integridade na demonstração prática de que a honestidade e a pureza dos princípios irão garantir uma política eficaz e um governo competente, capaz de formatar barreiras eficazes contra corrupção. Seria esse pensamento utópico? Claro que não. O que desestimula é a falta de princípios na política, onde tem predominado um caráter instável e aleatório, e isso só cria oportunistas. Fazendo infiltrar o pensamento que só através de grandes gol...

O crescimento nos primeiros dez meses do ano é o segundo na série histórica, ficando atrás de 2008 (ver quadro). Do total de acessos, 138.241.276 (82,27%) são pré-pagos, e 29.795.754 (17,73%), pós-pagos. Estamos falando em 168.037.030 acessos do Serviço Móvel Pessoal (SMP). Podemos vê-lo presente em todas as situações, agilizando a comunicação e facilitando o encontro das pessoas em qualquer lugar. Portanto se tornou indispensável, o celular é um acessório importante, no entanto, não podemos concordar com as altas tarifas e taxas impostas sobre os usuários. Ainda mais os que aderem ao plano pré-pago. Um levantamento feito pela União Internacional de Telecomunicações (UIT) em 154 países, mostra que o consumidor brasileiro é o que paga mais caro pelo uso do celular. O valor é três vezes maior do que a média paga pelos consumidores de países industrializados e em desenvolvimento. Quem opta pelo plano pré–pago prioriza o controle e a falta de compromisso com as empresas. É o perfil da mai...

Nota de Falecimento O cortejo fúnebre sairá do local do velório às 10 horas e seguirá para o Cemitério Vila Pires. Saiu o laudo médico que divulgou a causa da morte de Luiz Lombardi Neto, que foi encontrado morto na cama pela esposa, Eni. Segundo o médico Fernando Antônio Rodrigues Ramos, o locutor teve um Infarto Agudo do Miocárdio. Daniela Beyruti, diretora Geral do SBT e filha de Silvio Santos, que era amigo íntimo de Lombardi, afirmou que toda a família está sem palavras. "Não temos o que falar... O nosso coração está apertado com o ocorrido. Lombardi não era apenas um colega, ele era amigo. Faz parte da nossa história... da família SBT. Triste pensar em não escutar a voz dele nos programas ou andando pela praça do SBT", declarou. O locutor, que morava em Santo André, em São Paulo, deixou além da esposa, Eni, o filho Luiz Fernando, os netos Daniel, Gabriel e Julia e os irmãos, Reinaldo, Carlos e Roberto. Edição:Washington Luiz / Fonte: Ascom SBT

O número de divórcio no país está acompanhando a tendência dos anos anteriores, e foi o maior já registrado segundo dados revelados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), dentro das estatísticas do Registro Civil do ano passado. O instituto contabilizou 188 mil divórcios, mais 102, 813 separações judiciais sendo um total de 290 mil casos ao todo. Com aprovação da (PEC 28/09) no senado, acabou a exigência da separação judicial prévia por mais de um ano ou da comprovação de separação de fato por mais de dois anos para sua obtenção. Agora o divórcio poderá ser feito a qualquer tempo, como acontece em qualquer lugar do mundo. Há controvérsia para “PEC do Amor”, apelidada assim pela facilidade, já que permite logo após a separação um novo casamento reconhecido por lei. O senador Marcelo Crivella discordou por entender que se pudermos dissolver o casamento de um dia para outro, estamos colocando as mulheres consideradas como a parte mais frágil, numa situação de seguran...

O Dia Nacional do Samba surgiu por iniciativa de um vereador baiano, Luis Monteiro da Costa, para homenagear Ary Barroso. Ary já tinha composto seu sucesso "Na Baixa do Sapateiro", mas nunca havia posto os pés na Bahia. Esta foi à data que ele visitou Salvador pela primeira vez. Engraçado, não? A festa foi se espalhando pelo Brasil e virou uma comemoração nacional. A idéia do samba surgiu quando moradores de Oswaldo Cruz resolveram criar um movimento para revitalizar o bairro, era o "Acorda, Oswaldo Cruz". No Dia do Samba o pessoal se reúne na Central do Brasil, lota um trem e vai tocando e cantando até Oswaldo Cruz, lá se formam várias rodas de samba. Depois que começou, descobriu-se que já havia sido criado décadas antes por uma das mais importantes figuras do bairro, Paulo da Portela. Naquela época o samba era perseguido pela polícia. Os sambistas faziam suas reuniões e promoviam animadas rodas dentro dos vagões do trem. Hoje o Pagode do Trem faz parte do calend...

Pra relaxar um pouquinho nesse calor... se pudéssemos seguir a idéia do amigo acima até que seria uma boa.

O primeiro passo para mudar o rumo de um país é formar um povo formador de opinião. Mas isso não interessa muito, pois manter uma massa manipulada gera muito mais voto. E é bom ficar sabendo que não estamos falando apenas daqueles que estudaram menos de quatro anos; mas pode-se encontrar, também, pessoas com formação universitária e exercendo funções-chave em empresas e instituições, tanto privadas quanto públicas! Elas não têm as habilidades de leitura compreensiva, escrita e cálculo para fazer frente às necessidades de profissionalização e tampouco da vida sócio-cultural. Somada a pesquisa abaixo o leitor pode ter uma idéia real do quadro de analfabetismo no Brasil. Cerca de 28% da população ainda pode ser classificada como analfabeta funcional, enquanto somente 25% dominam plenamente o uso da língua. Essas são algumas informações apontas pelo Indicador de Alfabetismo Funcional (Inaf) 2009, divulgado hoje (2). O índice é apurado desde 2001 pela organização não governamental (ONG) Açã...

Agência Brasil divulga primeira listagem com alguns nomes apontados por Barbosa, que, pela gravidade das acusações, teve que ser colocado no Programa de Proteção à Testemunha. Por meio de sua assessoria, o Superior Tribunal de Justiça (STJ) destacou que todos os citados estão sendo investigados, mas que, até o momento, ninguém foi indiciado e que ainda não há elementos conclusivos sobre a eventual participação de qualquer um deles no suposto esquema. Arruda não está na lista, porque já é o principal acusado por Barbosa. Adalberto Monteiro – presidente do Partido Republicano Progressista (PRP) no Distrito Federal, teria, segundo Barbosa, recebido R$ 200 mil para que seu partido aderisse à coligação de Arruda. O dinheiro, segundo Barbosa, teria vindo dos recursos desviados de contratos de prestação de serviço na área de informática. Alcir Collaço - dono do jornal Tribuna do Brasil, foi gravado guardando dinheiro na cueca. A reportagem não localizou nos depoimentos de Barbosa ao MPDFT m...

A poesia é a expressão da alma escrita sobre palavras que mesmo com ou sem rima cumpre sua função de revelar profundamente nosso ser interior. O DESPERTAR DE UMA REALIDADE Mãe natureza quero externar minha gratidão; Pela oportunidade que me deste; E o calor que me aquece; No frescor que emudece; Por sua fonte que nos regenera; No cantarolar dos pássaros; Ou no zunido da cigarra... Perdão temos que pedir-te; Pelos anos e anos de destruição; O progresso que veio chegando; E sua beleza que se esvaiu... Ah! Se eu pudesse salvar-te; Do futuro tão trágico... Poderia fazer mais que escrever; Tudo para não te esquecer... Mesmo no convívio turbulento da cidade; Pudesse eu te livrar dessa calamidade. Por isso mãe querida e generosa; Nunca esquecerei os tempos de mocidade; Onde a brisa tão gostosa; Onerava suavemente nossas agradáveis tardes. Edição: Washington Luiz / Poema: Washington Luiz