Correr depois dos 50 faz mal para os joelhos? Verdade ou mito
Correr depois dos 50 destrói os joelhos? Essa é uma das polêmicas mais repetidas por quem não corre. A frase é dita como se fosse uma verdade absoluta, mas será mesmo?
A ciência mostra que o problema não é a corrida em si, mas sim como a pessoa corre. Estudos apontam que corredores de longa data podem ter articulações mais saudáveis do que pessoas sedentárias, justamente porque a corrida estimula a lubrificação natural das cartilagens.
Outro ponto pouco falado: a corrida fortalece não apenas o coração, mas também músculos estabilizadores. Com mais força nos quadríceps, glúteos e core, a carga sobre as articulações diminui — e os joelhos agradecem.
Então, será que correr aos 50 é arriscado? O verdadeiro risco está em não se movimentar. O sedentarismo aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes e perda de mobilidade, deixando o corpo muito mais vulnerável do que uma corrida bem orientada.
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E você, acredita que correr depois dos 50 faz mal para os joelhos ou acha que isso é mito? Deixe sua opinião nos comentários e compartilhe este post com aquele amigo que sempre repete essa polêmica!
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