O treino que ne fez repensar a corrida aos 50+
Você já teve um daqueles dias em que sente que pode ir além, mas ainda não sabe bem como?
Pois é. Foi exatamente assim que começou esse treino.
A corrida deixa de ser só pace, distância ou relógio.
Ela vira conexão, percepção do corpo, e principalmente:
👉 uma conversa honesta com a nossa própria evolução.
E foi durante um simples treino intervalado que percebi algo que mudou completamente minha visão sobre correr melhor — sem aumentar carga, sem sofrer mais do que o necessário e sem aquela sensação de estagnação que às vezes aparece.
O treino que revela o que a corrida não mostra
Intervalado não é só acelerar e desacelerar.
É aprender a: controlar a respiração quando o coração dispara, entender o próprio ritmo,
perceber onde o corpo responde e onde trava, e, principalmente, desbloquear performance sem exagero.
Esse treino me fez enxergar que, sim, a gente ainda pode evoluir — e muito — depois dos 50.
Quer ver como esse treino funciona na prática?
Mostrei como faço, por que funciona, e como isso tem melhorado minha corrida sem aumentar o risco de lesão.
🎥 Assista aqui:
👉 https://youtu.be/argWwWDMcHA?si=7Umbhb8L3KdjWdNr
Prometo: são poucos segundos que podem te dar um estalo sobre o que realmente importa quando você quer correr melhor — e não apenas correr mais.
Se esse vídeo fizer sentido pra você…
Volta aqui e me diz:
qual treino te ensinou algo importante na corrida?
Aos 50+, a gente não disputa medalha com ninguém.
A gente disputa com o ontem.
E cada treino que mexe com a gente merece ser compartilhado.