Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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José Serra aparece com 30% em pesquisa Datafolha para Prefeitura de São Paulo.

(Divulgação/Internet)
Fiquei sabendo! Pesquisa Datafolha realizada entre quinta e sexta-feira mostra Serra com 30% dos votos num cenário em que estão os principais postulantes ao cargo.

O ex-governador José Serra subiu nove pontos percentuais na pesquisa de intenção de votos para a “Prefeitura de São Paulo” após assumir que quer ser o candidato do PSDB na eleição de outubro.

No fim do mês de janeiro, ele tinha 21%. O levantamento foi feito pelo Datafolha.

*Com informações da coluna “Poder”, da Folha.
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