Dopamina e corrida depois dos 50: por que correr pode mudar sua cabeça e sua vida
Você já terminou uma corrida depois dos 50 anos sentindo que estava cansado, mas, ao mesmo tempo, estranhamente feliz? Aquele cansaço gostoso. A sensação de missão cumprida. A vontade de voltar a correr mesmo sabendo que, no dia seguinte, as pernas podem reclamar. Isso não acontece por acaso. A relação entre dopamina e corrida é bastante interessante, principalmente quando falamos sobre corrida depois dos 50 . E entender esse mecanismo pode mudar a maneira como você enxerga seus treinos. O que a dopamina tem a ver com a corrida? A dopamina é um neurotransmissor envolvido em processos como motivação, aprendizagem, recompensa e busca por objetivos. Muita gente chama a dopamina de “hormônio da felicidade”, mas essa explicação é simplificada demais. Ela está muito relacionada à motivação e à expectativa de alcançar uma recompensa. Na corrida, isso pode aparecer de várias maneiras. Você começa o treino sem muita vontade. Depois de alguns minutos, o cor...