Treino de 10km na Corrida aos 50+: Disciplina, Superação e Consistência na Corrida de Rua
Hoje foi dia de fechar a semana com um treino que representa muito bem o espírito da corrida aos 50+ : constância, disciplina e vontade de seguir evoluindo. Resolvi mudar um pouco a rotina e fiz meu treino de corrida de rua no período da tarde . Normalmente corro pela manhã, mas quis testar como o corpo reagiria em outro horário. O resultado foi um treino forte: 10,04 km em 58min18s, com ritmo médio de 5:48/km . Para quem é corredor amador depois dos 50 , esse tipo de treino mostra uma coisa importante: o progresso não vem de um dia extraordinário, mas da soma de muitos treinos consistentes. Durante a corrida, gravei um vídeo espontâneo e falei algo que resume bem o que a corrida de rua ensina para a vida: “A vida não é justa. Mas temos duas opções: cair e ficar chorando ou levantar e seguir para a conquista.” E correr ensina exatamente isso. Quem pratica corrida depois dos 50 anos sabe que o corpo muda, a recuperação precisa ser mais inteligente e a disciplina se tor...