O que a corrida faz com o seu cérebro (e não é só "endorfina")
Você já deve ter ouvido essa frase mil vezes: "correr solta endorfina, por isso você se sente bem depois". Beleza, não é mentira, mas é uma explicação preguiçosa. Tem muito mais coisa acontecendo aí dentro da sua cabeça a cada quilômetro do que essa frase de para-choque de carro dá conta de explicar. E pra quem, como eu, passou dos 50 e decidiu que corrida também é sobre cuidar do que tem entre as orelhas, vale a pena entender o que realmente rola. O adubo do seu cérebro Existe uma proteína chamada BDNF — fator neurotrófico derivado do cérebro, se quiser o nome chique. Pensa nela como um adubo: ela ajuda os neurônios que você já tem a sobreviverem melhor e favorece o nascimento de neurônios novos. E o exercício aeróbico é um dos jeitos mais eficazes que a ciência conhece de aumentar essa substância no cérebro. O efeito já aparece numa corrida só, mas o ganho que realmente importa vem de manter a rotina. O hipocampo agradece Tem uma região do cérebro chamada hipocampo...