Correr é Escrever no Próprio Cérebro (E Depois dos 50 Isso Fica Ainda Mais Poderoso)
Vamos falar sério: quando você sai para correr, você não está só mexendo as pernas. Você está mexendo na arquitetura do seu cérebro. E isso não é papo motivacional — é biologia pura. Toda vez que você faz um treino de corrida de rua, principalmente na zona confortável (aquele pace que dá pra conversar, mas não cantar), seu corpo libera uma proteína chamada BDNF. Ela é como se fosse um adubo para os neurônios. Quanto mais estímulo aeróbico consistente, mais o cérebro entende que precisa crescer, se adaptar e se fortalecer. E aqui está o ponto visionário: Depois dos 50, isso não é luxo. É sobrevivência cognitiva. O que realmente acontece lá dentro? Neurogênese No hipocampo (região ligada à memória), novos neurônios podem surgir. Sim, seu cérebro continua capaz de se renovar. Mas ele precisa de estímulo. A corrida é um dos mais poderosos. Fortalecimento das conexões Não basta criar neurônios. Eles precisam se conectar. Cada treino consistente reforça essas “pontes” internas. É como transf...