Dopamina e corrida depois dos 50: quando o cérebro também entra no treino
Você já terminou um treino cansativo e, mesmo com as pernas pesadas, sentiu aquela sensação boa de dever cumprido? Talvez tenha chegado em casa pensando: “Foi difícil, mas valeu a pena.” Isso não acontece por acaso. Enquanto você corre, uma verdadeira conversa acontece dentro do cérebro. Neurotransmissores, hormônios e diferentes regiões cerebrais participam dessa experiência. Entre eles está a dopamina , uma substância frequentemente associada ao sistema de recompensa. Mas dizer simplesmente que dopamina é o “hormônio da recompensa” é simplificar demais. Ela está envolvida em processos como motivação, expectativa, aprendizado e busca por objetivos . E isso ganha uma importância especial quando falamos de corrida depois dos 50 anos . A corrida não treina apenas as pernas Quando começamos a correr, normalmente pensamos em melhorar o condicionamento, fortalecer as pernas, controlar o peso ou simplesmente cuidar da saúde. Mas existe outro treino acontecendo ...