Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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MPU abre 147 vagas com salário de até R$ 7.506,55.


"CONCURSO PÚBLICO"- O Ministério Público da União (MPU) vai preencher vagas em cargos de nível médio e superior, além de formar cadastro de reserva. O certame oferece 147 vagas, sendo 10 reservadas para os candidatos com deficiência. As provas serão realizadas nas capitais das 27 unidades da Federação.

O cargo de Analista do MPU – Área de Atividade: Apoio Jurídico – Especialidade: Direito reserva 38 vagas. Para participar, é necessário ter concluído curso de graduação em Direito. A remuneração é R$ 7.506,55 para uma jornada de trabalho de 40 horas semanais. Já para concorrer às 109 vagas reservadas para o cargo de Técnico do MPU – Àrea de Atividade: Apoio Técnico-Administrativo – Especialidade: Administração, os candidatos devem possuir certificado de conclusão de curso de ensino médio. A remuneração é R$ 4.575,16 para uma jornada de 40 horas semanais.

Os interessados em se inscrever no certame poderão confirmar participação entre os dias 25 de março e 9 de abril, pelo endereço eletrônico www.cespe.unb.br/concursos/mpu_13. As taxas são R$ 70,00 para Analista e R$ 55,00 para Técnico.

Os candidatos serão avaliados por meio de prova objetiva de conhecimentos básicos e específicos, além de prova discursiva, somente para o cargo de Analista do MPU. A data provável para aplicação das provas é 19 de maio.

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Momento Verdadeiro| Fonte: CESPE/UNB.

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