Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Internauta posta vídeo com conteúdo adulto no Facebook e gera polêmica.

Washington Luiz
Repórter do Momento Verdadeiro.

O Facebook conquistou os brasileiros, tirando raras exceções, a maioria dos internautas do país já têm seu perfil na rede social. E não somente pessoas, mas também usuários corporativos que usam a rede para divulgar trabalhos e fazer parcerias. Entretanto há perigos rodando a rede social e os administradores do Facebook terão de estar mais atentos para minimizar esses casos que podem afetar a qualidade do serviço.

O Facebook tem acesso aos dados que são postados diariamente. Conforme revela sua própria política de privacidade e proteção dos usuários. "Recebemos dados sobre você sempre que interage com o Facebook. Quando você publica algo como fotos ou vídeos no Facebook, podemos receber dados (ou metadados) adicionais relacionados, como hora, data e local em que a foto ou o vídeo foram gravados. Reunimos dados das informações que já temos sobre você e seus amigos. Podemos reunir dados sobre você para determinar quais amigos devemos mostrar em seu Feed de notícias ou sugerir que você marque nas fotos publicadas."

Mas a questão é que a rede social também está sendo alvo de internautas mal intencionados. Que usam o Facebook para espalhar vírus (programas maliciosos) e conteúdos impróprios. Entre eles, até vídeos com conteúdos pornográficos já estão sendo publicados e compartilhados diariamente na rede.

Nesta sexta, 12 de abril, um vídeo em que uma jovem aparece pedindo ajuda e dizendo que foi "abusada sexualmente" foi compartilhado com milhares de usuários, entretanto tratava-se de um filme pornô amador onde essa jovem aparece em práticas obscenas com um rapaz. O vídeo repercutiu e gerou polêmica. E até o final dessa reportagem ainda estava disponível na rede. O que mostra que o Facebook tem que criar urgente mais mecanismos que possam filtrar esse tipo de conteúdo e bani-los definitivamente da rede. 

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