Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Grupo hacker Anonymous invade Instagram da presidenta Dilma.

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Desta vez a conta na rede social Instagram invadida por hackers foi da presidente Dilma Rousseff na noite desta segunda-feira (17).

Na página do microblog havia uma mensagem atribuída à representação brasileira grupo hacker Anonymous, conhecida por assinar ataques internacionais a páginas virtuais de bancos e de órgãos governamentais. As informações são da "Folha de São Paulo".

Autora de vídeo que virou hit na net não queria promover "boicote à Copa"
Manifestações no Brasil ganham apoio de celebridades.

Ainda segundo publicação, o ataque foi relacionado aos protestos que ocorreram hoje em 11 capitais brasileiras, incluindo São Paulo, Rio, Brasília e Belo Horizonte. O grupo postou uma imagem do personagem V, do romance gráfico "V de Vingança", símbolo do Anonymous e tradicional em manifestações recentes pelo mundo, estilizada com a bandeira brasileira.
(Reprodução/ página hackeada da presidente Dilma Rousseff)
Com a imagem foi publicada uma mensagem para Dilma. "SENHORA PRESIDENTA DA REPÚBLICA OU A SENHORA FAZ ALGUMA OU O BRASIL VAI PARAR. NÓS NÃO VAMOS TOLERAR MAIS. O GIGANTE ACORDOU. #AnonymousBrasil #VemPraRua #OGiganteAcordou #Brasil", escreveu o grupo. A conta foi retirada do ar por volta das 22h30.

Veja também

(*) Com informações Folha de São Paulo.

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