Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Livian Aragão assume namoro com o ator Nicolas Prattes.

Livian Aragão, filha de Renato Aragão, definitivamente cresceu e em nada lembra aquela menininha que fez vários longas com o pai. Prova disso é a imagem que ela postou em seu perfil do Instagram nesta sexta-feira, 15. Na imagem, Livian surge produzida, maquiada e toda charmosa. 
A jovem Lívian assumiu o namoro com o também ator Nicolas Prattes, eles estão juntos há seis meses. Aos 14 anos, a filha de Renato Aragão teve o apoio do pai para engatar o relacionamento. Em entrevista à revista "Caras", o eterno Didi falou sobre o assunto e disse ser bastante ciumento.
Livian Aragão com o ator Nicolas Prattes/Reprodução Instagram
"O moleque é legal, seguiu as regras antigas. Resisti ao máximo e continuo com ciúme, mas sabia que um dia não conseguiria ir contra as leis da natureza e joguei a toalha. Mas eles só saem com a gente ou amigos. Ela vive algo saudável como toda menina da idade dela", explicou.


(*) Com Agências

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