Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Juju Salimeni aparece com novo visual no ensaio da Mancha Verde.


Carnaval 2015 - Juju Salimeni, que é musa de bateria da Mancha Verde, apareceu durante o ensaio na madrugada desse sábado com cabelo diferente, usando um Loiro Platinado ou Loiro Sueco. Ela mostrou muito samba no pé a frente da bateria.

Quem também participou do evento, foi a Musa do Carnaval Centenário Aline Simony, que foi eleita por voto popular em disputa pela internet.

A destaque de chão Aline Bernardes foi outra que mostrou samba.

Katiely Kathissumi é eleita Musa da X9 Paulistana.

   
(Juju Salimeni - Foto: Paduardo / Phábrica de Imagens)
(Aline Bernardes - Foto: Paduardo / Phábrica de Imagens)
(Aline Simony - Foto: Paduardo / Phábrica de Imagens)

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