Dois TAFs depois dos 50 anos: uma experiência que mudou minha maneira de enxergar os limites

Confesso que passar por dois Testes de Aptidão Física (TAFs) depois dos 50 anos foi uma das experiências mais marcantes que vivi nos últimos tempos. Não apenas pelo resultado, mas principalmente por tudo o que aconteceu durante o caminho até chegar lá.

Muita gente acredita que, depois dos 50, é hora de diminuir o ritmo, aceitar determinadas limitações e deixar alguns desafios para trás. Eu penso diferente. Não estou dizendo que a idade não pesa ou que o corpo responde da mesma maneira que aos 20 ou 30 anos. Seria ingenuidade pensar assim. Mas aprendi, na prática, que envelhecer não significa necessariamente parar de evoluir.

Minha história com a corrida começou como uma busca por saúde. Eu já havia passado por uma fase em que precisava mudar meus hábitos, cuidar melhor da alimentação e sair do sedentarismo. Aos poucos, a corrida deixou de ser apenas uma atividade física e passou a fazer parte da minha vida. Foi uma transformação que aconteceu um dia de cada vez.

Quando surgiu a oportunidade de enfrentar os TAFs, primeiro para a Guarda Civil Municipal e depois para o Grupamento de Operações Especiais (GOE), percebi que estava diante de desafios diferentes. Não bastava simplesmente gostar de correr. Era necessário desenvolver força, resistência, velocidade, agilidade e, principalmente, disciplina.

E foi aí que começou outra etapa da minha preparação.

Tive que trabalhar exercícios que nem sempre faziam parte da minha rotina. Barras, flexões, abdominais, tiros curtos e corrida de velocidade passaram a exigir atenção. Também precisei aprender a respeitar os períodos de recuperação. Afinal, depois dos 50, não adianta querer compensar em um único dia aquilo que deveria ser construído ao longo de semanas.

Uma das maiores lições foi entender que treinamento não é competição diária contra o próprio corpo. Existem dias em que estamos bem e outros em que precisamos diminuir o ritmo. Saber descansar também faz parte da preparação.

O resultado veio. Consegui superar os dois TAFs e, no segundo, para o GOE, alcancei uma marca que me deixou particularmente satisfeito: completei os 2 quilômetros em 9 minutos e 2 segundos. Além disso, precisei cumprir as demais provas físicas exigidas.

Mas, sinceramente, o cronômetro não conta toda a história.

Por trás daqueles resultados existem dias de treino, cansaço, compromissos profissionais, noites de plantão, preocupações e momentos em que a vontade de ficar em casa provavelmente seria maior. Existe também aquela conversa silenciosa que temos conosco mesmos quando o corpo começa a reclamar e a mente precisa decidir se continua ou se respeita o limite daquele dia.

Aprendi que disciplina não é estar motivado todos os dias. É compreender o motivo pelo qual você começou e manter o compromisso com seus objetivos, sem transformar isso em uma obsessão.

Outra coisa que considero importante é não usar minha experiência como uma fórmula para todo mundo. Cada pessoa tem sua história, suas condições físicas e seu próprio ritmo. Depois dos 50, especialmente, é importante fazer avaliações de saúde, respeitar as individualidades e construir uma preparação progressiva.

Não precisamos provar nada para ninguém. O verdadeiro desafio é cuidar de nós mesmos e conquistar uma vida com mais autonomia, disposição e qualidade.

Hoje, olhando para esses dois TAFs, sinto orgulho, mas não apenas pela aprovação. Tenho orgulho de ter chegado até aqui sem abandonar o compromisso que assumi comigo mesmo.

A idade trouxe experiência, maturidade e uma compreensão diferente sobre o que realmente importa. Não corro mais para disputar com o relógio ou para mostrar que sou melhor do que alguém. Corro porque gosto, porque me faz bem e porque quero continuar tendo saúde para viver novas experiências.

Se existe uma mensagem que posso deixar para quem já passou dos 50, é esta: não permita que a idade seja uma sentença antecipada sobre aquilo que você ainda pode conquistar.

Tenha objetivos, procure orientação, treine com inteligência e respeite seu corpo. Não queira recuperar em uma semana o que deixou de fazer durante anos.

Aos 52 anos, consegui passar por dois TAFs e descobri que ainda tenho muito a aprender, melhorar e conquistar.

O maior adversário nunca foi a idade. Foi a possibilidade de acreditar que já era tarde demais para começar.

E uma coisa eu aprendi: enquanto houver saúde, disposição e propósito, sempre haverá um novo desafio pela frente.