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🧰 Ferramentas e Guias para Corredores

📊 Calculadora de Pace

Descubra seu ritmo ideal de corrida e ajuste seus treinos com mais precisão.

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Veja quantas calorias você gasta correndo e entenda melhor seu desempenho.

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🥗 Nutrição para Corredores

Aprenda o que comer antes e depois da corrida para melhorar seus resultados.

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🏃 Dicas de Corrida

Melhore sua corrida com orientações práticas e fáceis de aplicar.

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Vereador pede em plenário um minuto de silêncio pela morte de Osama Bin Laden.

CGU pede agilidade na aprovação da Lei que prevê multas de até 6 milhões em caso de fraudes em processos licitatórios.

RIC – Governo quer reduzir valor do novo documento para que o cidadão pague R$15 para tê-lo.

Frequência mínima para aprovação de estudantes pode aumentar de 75% para 80%, conforme projeto de Lei aprovado no Senado.

Hospitais particulares estariam recebendo verbas milionárias da prefeitura e negando atendimento.

Pai da menina Isabela Nardoni consegue redução da pena.

A pobreza no Brasil caiu 67,3% em 10 anos, aponta pesquisa da Fundação Getulio Vargas.

Balanço Geral – Tadeu explica que cobrir a imagem da santa durante uma reportagem foi um erro da produtora.

Testamento de “Bin Laden” pode trazer um pedido para que filhos não participassem da Al Qaeda.

Comerciantes pedem segurança, em três meses foram 24 assaltos e arrombamentos em lojas do centro.

Final de Ribeirão do Tempo – uma longa novela que buscou a realidade, mas não deixou de ser uma simples novela.