Corrida aos 50+: Treinos, Dicas e Motivação para Corredores Amadores com Mais de 50 Anos

Você já ouviu falar do Discord? É um app que faz sucesso entre a galera que curte jogos de vídeo, mas também é usado por crianças e adolescentes para bater papo com os amigos e entrar em grupos online. Só que nem tudo é diversão nesse app. Tem muita coisa ruim rolando por lá, como assédio sexual, vídeos de gente se machucando, maus-tratos a animais e até pedofilia. O Fantástico, da TV Globo, mostrou no domingo (25/06) como o Discord virou um campo aberto para criminosos. Eles se aproximavam dos jovens, ganhavam a confiança deles e depois pediam fotos pessoais, às vezes íntimas. Depois que as vítimas mandavam as fotos, eles começavam a chantageá-las e a obrigá-las a fazer coisas que eles mandavam, senão eles iam espalhar as fotos na internet. A promotora Maria Fernanda Balsalobra disse ao Fantástico que isso não é brincadeira de adolescente, mas sim crime grave cometido por adultos. “É importante que fique muito claro que não se trata de desafios que estão sendo praticados por adolescen...

Oi pessoal do Momento Verdadeiro! Hoje vamos falar sobre um assunto que tem gerado bastante repercussão nos últimos dias: o pedido de PIX para ajudar o ex-presidente Jair Bolsonaro . A situação é polêmica porque o CPF do ex-presidente foi divulgado, e embora não seja ilegal, muitos consideram isso imoral, já que Bolsonaro é uma pessoa muito rica. Acontece que, apesar dos pedidos de ajuda, o casal Bolsonaro possui uma renda mensal considerável. Em seus cargos dentro do PL, Michelle e Bolsonaro recebem cada um cerca de R$ 41.650,91. Além disso, o ex-presidente também recebe duas aposentadorias por mês. Pelos 28 anos em que atuou como deputado federal, Bolsonaro recebe a 18ª maior previdência paga pela Casa Legislativa, totalizando R$ 35.223,66. Como militar reformado, de acordo com o portal da Transparência do Governo Federal, Bolsonaro recebe mais R$ 11.945,49. Somando todos esses valores, temos um salário mensal de incríveis R$ 130,47 mil para o antigo casal presidencial. Diante desses...

O Santos conquistou uma vitória importante sobre o Flamengo, garantindo sua vaga nas semifinais do Brasileirão Feminino. O jogo, realizado na Vila Belmiro, terminou com uma vitória de 4 a 1 para as Sereias da Vila, que já haviam vencido o confronto de ida por 3 a 1. Com o placar agregado de 7 a 2, o Santos se destacou e avançou na competição. O Jogo Movimentado A partida começou com muita movimentação por parte das duas equipes. O Santos teve uma oportunidade de abrir o placar em uma falta, mas foi o Flamengo quem marcou primeiro. Aos 17 minutos, Leidiane balançou as redes e colocou o time rubro-negro na frente. O Flamengo foi protagonista durante a primeira etapa, porém, logo após o gol adversário, o Santos conseguiu empatar o jogo. A Virada do Santos No segundo tempo, o Santos mostrou sua força e virou o jogo. No dia do aniversário de Bia Menezes, a jogadora marcou o segundo gol da equipe e colocou as Sereias da Vila em vantagem. A atacante Cristiane teve uma atuação discreta, mas is...

Olá, leitores do blog Momento Verdadeiro! Hoje vamos falar sobre um dos concursos de loteria mais aguardados do Brasil, a Quina de São João. Neste post, vamos abordar esse assunto de forma simples e acessível, trazendo todas as informações sobre o sorteio e os ganhadores. Preparados? Vamos lá! O Maior Prêmio da História No último sábado, ocorreu o sorteio do concurso 6.172 da Quina de São João, e ele entrou para a história! Isso porque o prêmio oferecido foi o maior já registrado na história desse sorteio especial. O valor total foi de incríveis R$ 216.787.644,54. Essa quantia deixou todos os brasileiros em suspense, imaginando as possibilidades que ela poderia proporcionar. Oito Novos Milionários A emoção tomou conta do país quando foi anunciado que o prêmio seria dividido entre oito apostadores sortudos. Cada um deles levou para casa a impressionante quantia de R$ 27.098.455,57. Imaginem só a alegria dessas pessoas ao se tornarem milionárias da noite para o dia! Os Números Sorteados ...

Olá, leitores do blog Momento Verdadeiro! Neste artigo exclusivo, vamos falar sobre a chegada de Lionel Messi aos Estados Unidos e como isso afeta a Major League Soccer (MLS). Messi, considerado um dos maiores jogadores de futebol de todos os tempos, despertou grande interesse nos fãs americanos. No entanto, o preço dos ingressos para assistir aos jogos do craque argentino subiu consideravelmente. Vamos explorar os detalhes sobre os valores dos ingressos, o salário de Messi nos Estados Unidos e as oportunidades que essa contratação traz para a MLS.  Messi nos Estados Unidos: Preços dos Ingressos Os fãs de Lionel Messi nos Estados Unidos terão que desembolsar o valor de um iPhone para assistir ao primeiro jogo do craque, previsto para acontecer em julho contra o Cruz Azul, do México. Segundo informações da mídia local, os ingressos para essa partida custarão a partir de US$ 1.065, o equivalente a R$ 5 mil. Para se ter uma ideia, o iPhone 14 Plus, um dos modelos mais recentes do celu...

Olá leitores do blog Momento Verdadeiro! Hoje vamos abordar um assunto que tem gerado bastante controvérsia e discussões acaloradas. Trata-se do pedido de Pix para o ex-presidente Jair Bolsonaro  que possui um patrimônio milionário. A divulgação do CPF do ex-presidente pelo deputado estadual Bruno Engler (PL-MG) nas redes sociais para receber doações de apoiadores tem levantado diversas questões. Neste artigo, iremos analisar os fatos e as opiniões em torno desse tema. A polêmica do pedido de Pix Nos últimos dias, surgiu a notícia de que o ex-presidente Bolsonaro estava recebendo doações de apoiadores via Pix para pagar multas estipuladas em diversos processos contra ele. O deputado Bruno Engler divulgou o CPF de Bolsonaro em suas redes sociais, incentivando as transferências para a conta do ex-presidente no Banco do Brasil. A justificativa apresentada foi de que Bolsonaro estaria enfrentando multas em processos considerados absurdos em todo o país, e qualquer valor recebido seri...

O Dia de São João é uma festa tradicional que ocorre em várias regiões do Brasil no dia 24 de junho. Essa celebração tem origem na Idade Média, quando a Igreja Católica começou a substituir os rituais pagãos por festas dedicadas aos santos. Neste artigo, vamos explorar a história e os elementos culturais associados a essa comemoração tão popular. História e Significado do Dia de São João A influência da Igreja Católica na festa Durante a Idade Média, a Igreja Católica desempenhou um papel importante na conversão de povos pagãos ao cristianismo. Para facilitar essa transição, a igreja adotou uma estratégia de substituir os festivais e rituais pagãos por festas em honra aos santos católicos. Dessa forma, os povos podiam manter suas tradições culturais, porém com um novo significado cristão. A escolha de São João como homenageado São João Batista foi escolhido como um dos santos a serem celebrados nessa época do ano devido à sua importância na religião católica. Ele é considerado o precur...

Caros leitores do blog Momento Verdadeiro, preparem-se para uma imersão no mundo do faroeste! Nesta emocionante jornada pelo Oeste Selvagem, vamos explorar os melhores filmes do gênero e trazer resenhas detalhadas que irão transportá-los para um tempo de pistoleiros, duelos ao sol e aventuras no deserto. Além disso, não deixem de conferir nosso canal no YouTube , onde compartilhamos resenhas completas e aprofundadas sobre esses filmes e muito mais! "O Bom, o Mau e o Feio" (1966) Resenha: Prepare-se para uma verdadeira obra-prima do cinema de faroeste. Nesta icônica aventura dirigida por Sergio Leone, somos apresentados a uma trama repleta de personagens cativantes, reviravoltas emocionantes e uma trilha sonora que se tornou um marco do gênero. Não perca nossa resenha completa no canal Momento Verdadeiro! https://youtu.be/uJPty0QX2XY "Era uma Vez no Oeste" (1968) Resenha: Sergio Leone nos presenteia novamente com uma narrativa épica e visualmente deslumbrante. "...

Introdução Homem-Aranha: Através Do Aranhaverso é a continuação da premiada animação Homem-Aranha: No Aranhaverso, que apresentou ao público o jovem Miles Morales como o novo Homem-Aranha. Dirigido por Joaquim Dos Santos, Kemp Powers e Justin K. Thompson, o filme estreou no Brasil em 1 de junho de 2023. Análise O filme mostra Miles Morales sendo transportado para uma aventura épica através do multiverso, onde ele encontra Gwen Stacy e outros heróis aracnídeos de diferentes dimensões. Juntos, eles precisam enfrentar um vilão poderoso que ameaça a existência de todas as realidades. Aspectos positivos O filme impressiona pela sua qualidade técnica e artística, que mantém o estilo vibrante e criativo do primeiro. A animação é rica em detalhes e referências, misturando diferentes estilos de quadrinhos e cinema. A trilha sonora é envolvente e combina com o clima do filme. A história é divertida e emocionante, explorando as possibilidades do multiverso e as relações entre os personagens. O fi...

A Receita Federal divulgou a abertura da consulta ao segundo lote de restituição do Imposto de Renda 2023. A partir das 10h desta sexta-feira (23), cerca de 5 milhões de contribuintes que entregaram a Declaração do Imposto de Renda Pessoa Física terão a oportunidade de acertar suas contas com o Leão. Além disso, esse lote também inclui restituições residuais de anos anteriores. Neste artigo, vamos fornecer todas as informações necessárias sobre a consulta, prioridades de restituição, formas de verificação e demais detalhes importantes para garantir que você receba seu reembolso dentro do prazo estipulado. 1. Detalhes do segundo lote de restituição O segundo lote de restituição do Imposto de Renda 2023 contemplará um total de 5.138.476 contribuintes, que receberão um montante de R$ 7,5 bilhões. Seguindo as informações fornecidas pela Receita Federal, todo o valor será destinado aos contribuintes com prioridade no reembolso. 2. Prioridades de restituição Na maioria dos casos, os contribu...

E aí, galera do Momento Verdadeiro! Temos um bafafá daqueles pra contar! Depois da derrota de 1 a 0 para o Goiás, lá em São Januário, os torcedores do Vasco perderam a paciência de vez e partiram pra ação. Olha só o que rolou! A treta No meio da revolta geral da galera, um grupo resolveu se rebelar de verdade. Eles arrebentaram um dos portões e meteram o pé no estacionamento do estádio. E não foi pra pegar uma carona, não! A missão era dar o recado com força. Os carrões dos jogadores e dos funcionários foram pra roça Se liga só no que aconteceu com os carros dos caras! A galera não teve pena e detonou tudo. O juizão Jean Pierre Lima contou tudinho na súmula, e olha que nem o carro da arbitragem escapou dessa! O transporte dos árbitros também foi alvo da galera revoltada. O carro do assistente Marcelo Van Gasse virou alvo de pedras, foi amassado, arranhado e até quebrado. É, meus amigos, a revolta tava pegando fogo! Rolou até vídeo da invasão no estacionamento, mano! Claro que essa para...

A Cúpula para um Novo Pacto Financeiro Global , iniciativa liderada pelo presidente francês Emmanuel Macron, está ocorrendo em Paris e reúne cerca de 100 chefes de Estado e de governo. O principal objetivo dessa cúpula é fortalecer os mecanismos de apoio aos países do Sul, visando combater a pobreza e enfrentar as mudanças climáticas. Diversas propostas estão em discussão, incluindo a reforma do Fundo Monetário Internacional (FMI) e de bancos multilaterais de desenvolvimento, a questão do endividamento de países vulneráveis, a taxação do comércio marítimo e o envolvimento do setor privado nos desafios globais. Reforçando as instituições financeiras globais Uma das propostas em discussão é a reforma do FMI e dos bancos multilaterais de desenvolvimento, como o Banco Mundial. Essas instituições desempenham um papel crucial no apoio aos países em desenvolvimento, fornecendo financiamento e assistência técnica. A ideia é tornar essas instituições mais eficientes e capazes de lidar com os d...

Uma notícia trágica abalou o mundo da exploração submarina. O submarino Titan , pertencente à empresa OceanGate, desapareceu durante um mergulho para visitar os destroços do lendário Titanic . Infelizmente, a empresa confirmou que todos os passageiros a bordo do submarino perderam suas vidas nesse acidente devastador. A OceanGate divulgou um comunicado oficial expressando profundo pesar e tristeza. Segundo a empresa, o CEO Stockton Rush, Shahzada Dawood e seu filho Suleman Dawood, Hamish Harding e Paul-Henri Nargeole são as vítimas dessa terrível tragédia . Esses homens eram verdadeiros exploradores, com um espírito aventureiro e uma paixão pela exploração e proteção dos oceanos do mundo. A comunidade internacional se solidariza com as famílias enlutadas nesse momento tão doloroso. A perda dessas vidas corajosas deixa um vazio no coração de todos que conheciam esses exploradores destemidos. Suas contribuições para a exploração submarina e sua dedicação em desbravar as profundezas dos ...

O corregedor-geral da Justiça Eleitoral, ministro Benedito Gonçalves , finalizou a leitura do relatório da Ação de Investigação Judicial Eleitoral (Aije) que envolve o presidente Jair Bolsonaro e Walter Braga Netto. A ação, movida pelo PDT, acusa Bolsonaro de abuso de poder político e uso indevido dos meios de comunicação . O relatório apresentou as alegações das partes e o parecer da Procuradoria-Geral Eleitoral, recomendando a inelegibilidade de Bolsonaro. Esse evento marca um passo significativo na investigação, com possíveis implicações políticas e legais para Bolsonaro. 1. O contexto da investigação: - A ação de investigação foi ajuizada pelo PDT e está relacionada a uma reunião realizada por Bolsonaro com embaixadores em julho de 2022. - O partido alega que Bolsonaro usou a estrutura da Presidência para disseminar informações falsas e atacar o sistema eleitoral, visando favorecer sua candidatura à reeleição. 2. O relatório apresentado pelo corregedor: - O ministro Benedito Gonçal...

O oceano é um lugar vasto e repleto de segredos, e mais uma vez somos surpreendidos por um mistério intrigante. Um submarino, o Titan, da empresa OceanGate , desapareceu enquanto explorava os destroços do famoso Titanic nas profundezas do Oceano Atlântico. Esse incidente misterioso tem mantido as equipes de resgate do Canadá, Estados Unidos e França em estado de alerta, enquanto tentam desvendar o enigma e trazer os tripulantes de volta à superfície. A Incógnita do Oxigênio Disponível Um dos principais desafios enfrentados pelas equipes de resgate é a incerteza em relação ao tempo de oxigênio disponível para os tripulantes presos no submarino. A Guarda Costeira dos EUA estabeleceu um prazo estimado, mas a quantidade de oxigênio que cada um consome é uma incógnita, já que cada pessoa respira em seu próprio ritmo. Essa falta de clareza torna a situação ainda mais angustiante. Inicialmente, acreditava-se que os tripulantes teriam aproximadamente 96 horas de oxigênio restante. No entanto, ...

E aí, pessoal! Quem nunca se sentiu sobrecarregado pelo estresse do dia a dia? Sabemos que lidar com esse desafio é essencial para cuidar da nossa saúde mental. Por isso, preparamos este artigo com 10 estratégias incríveis e fundamentadas em evidências para ajudar você a enfrentar o estresse de forma saudável . Vamos lá! 1. Reconheça os sinais do estresse Sabe quando bate aquela ansiedade e seu coração começa a bater mais rápido do que nunca? Ou quando a irritabilidade toma conta de você e você se sente como o Hulk prestes a explodir? E não podemos esquecer da dificuldade em se concentrar, quando sua mente parece estar em todos os lugares, menos onde deveria. Esses são sinais claros de que o estresse está batendo à sua porta. Reconhecer esses alertas é o primeiro passo para tomar medidas proativas e lidar com o estresse antes que ele se torne avassalador. É importante estar atento(a) aos sinais que seu corpo e mente estão enviando. Cada pessoa pode apresentar sintomas diferentes quand...