Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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"BBB13": André ficou com Fernanda para disfarçar ou para se livrar do assédio da sister?

Depois de ficar sem graça com Fernanda, André acabou ficando com a loira. Os dois trocam olhares e risos, até que o capixaba se aproxima dos lábios da moça, que não se esquiva. Ela questiona: "Olha pra mim, eu sou sua princesa?". "Você quer?", pergunta André. E se beijam.

Parece que o rapaz não quer ser mal visto, pois Fernanda deixou a entender que ele é devagar, a moça perguntou ao brother: "Por que você demorou tanto?"  Ela ainda insistiu: "Você está com medo de mim?". "Não é com medo, mas relacionamento a dois requer um cuidado maior. Vou parar de brincar um pouco mais com as meninas", disse André. 

Será que o rapaz beijou a moça para ninguém achar que ele não gosta da fruta, ou para se livrar, já que ela está se oferecendo para ele?

Momento Verdadeiro| 'BBB13'.

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