Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Por 2 a 1, Cabofriense supera Botafogo e vence partida pelo Cariocão.

Direto do estádio Moacyrzão, em Macaé, o Cabofriense não se intimidou frente ao Botafogo e venceu a partida pelo campeonato carioca por 2 a 1. No primeiro tempo, Keninha abre o placar de cabeça aos 21 minutos.

O Botafogo tentou reagir no 2º tempo com o gol de André Bahia (27´). Mas dois minutos depois, Fabrício Carvalho deixa o time da Região dos Lagos novamente na frente. 

Por 2 a 1, Cabofriense supera Botafogo e vence partida pelo Cariocão.

Essa foi  a terceira rodada   do Campeonato Carioca e colocou o Cabofriense em primeiro lugar na tabela. O jogo também foi o último compromisso alvinegro no estadual antes do primeiro jogo da pré-Libertadores.

Fonte: EBC.

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