Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Renan Calheiros: "ajuste fiscal não pode agravar a recessão".

Política - Ao chegar ao Congresso nesta terça-feira (26), o presidente do Senado, Renan Calheiros, confirmou que as medidas provisórias do ajuste fiscal serão votadas ainda esta semana, mas disse que os cortes propostos estão “no caminho errado”, contribuindo para agravar a recessão.
— Vamos tentar votar hoje e amanhã, mas nunca é demais lembrar que o ajuste parece estar na contramão, no caminho errado. Precisamos dar qualidade ao ajuste, fazê-lo na medida certa. O que estamos vendo é o aprofundamento da recessão, do desemprego, da diminuição da massa salarial. A economia está esmorecendo e o ajuste não pode agravar esse cenário — avaliou.

Conforme afirmou, há consenso quanto à necessidade do ajuste, mas um grande dissenso sobre qual ajuste o Brasil deve fazer. Renan considera inevitável o corte de gastos pelo governo federal, mas considera como medida de maior eficácia a extinção de ministérios e de cargos em comissão.

— Essa é a próxima e inevitável etapa pela qual o governo vai ter que passar. O ideal, que pegaria muito bem para o país, seria que o governo tomasse a iniciativa em relação a corte de ministérios e de cargos em comissão. Você cortar no orçamento mantendo 39 ministérios é uma coisa que não parece consequência de um processo lógico.


Reforma política

Questionado por jornalistas sobre o andamento das votações da reforma política no Senado, Renan disse que a Casa deverá aguardar a finalização das votações na Câmara dos Deputados.

— A prudência recomenda que nós aguardemos a reforma política que virá da Câmara dos Deputados. Nós já votamos este ano o fim da coligação proporcional e a prudência recomenda que aguardemos agora tudo o que a Câmara votar, para que a gente possa então fazer as votações aqui no Senado Federal.

Temer diz que governo tem votos suficientes para aprovar ajuste fiscal.

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Fonte: Agência Senado. Edição:Washington Luiz.

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