1. Superação é treino + propósito.
Correr mais de 12 km em pouco mais de 1h10 não é acidente. É fruto de disciplina, noites bem dormidas, tênis amarrado e foco em seguir mesmo quando o corpo quer parar.
2. A maturidade me deu mais do que resistência física: me deu consciência.
Hoje, escuto meu corpo com mais atenção e administro melhor meu esforço. Não corro apenas com as pernas — corro com a mente, com o coração, com a experiência acumulada.
3. A corrida é um espelho: ela reflete o que você planta.
Não importa se você tem 30 ou 50 anos. Se o compromisso for real, o resultado vem. Aos 51, eu queimo calorias, sim. Mas queimo também medos, dúvidas e a falsa ideia de que já é tarde demais.
📉 Dados do treino (resumo para destaque gráfico ou post)
- 🗓️ Data: 16/07/2025
- 🌡️ Clima: Ensolarado, 18ºC
- 📍 Local: Campos dos Goytacazes
- 🏁 Distância: 12,27 km
- ⏱️ Tempo: 1h10min31s
- 🕒 Pace: 5:44 min/km
- 🔥 Calorias queimadas: 1.078 kcal
- ⚡ Vel. média: 10,4 km/h
- 🚀 Vel. máx: 12,2 km/h
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