Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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LEI SECA COMEMORA 1 ANO...


Amigo leitor, embora seja uma utopia em um País com bastante rodovia, é bom frisar que qualquer morte a menos é muito importante, e motivo de grande satisfação. Claro, que não podemos comemorar pois ainda vemos muitas mortes nas BRs. Nesse 1 ano de lei seca, 14 mil pessoas já foram reprovadas no teste, isso significa a necessidade massante de conscientizar-mos a todos o não beber se for dirigir.

De acordo com os dados do Departamento de Polícia Rodoviária Federal, nos primeiros meses, os policiais realizavam um flagrante a cada seis testes com bafômetro. Atualmente, com a ampliação da fiscalização, a PRF verifica um flagrante a cada 40 testes.
O levantamento da PRF aponta queda de 2% no índice de mortes nas estradas e de 3% no total de desastres com vitima fatal neste primeiro ano em que vigorou a lei. Acidentes e feridos, em contrapartida, aumentaram em 7% e 4%, respectivamente.

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