Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

TUDO ESTÁ SE RESOLVENDO...



Bom dia! Amigos e leitores desse singelo blog. Certas coisas são realmente bem complicadas, a questão da "crise" do Senado é uma delas. A decisão da Mesa Diretora de regularizar 662 dos 663 atos secretos editados na instituição nos últimos 14 anos, sem anular seus efeitos é uma demosntração clara disso. Cá pra nós, não ressarcir os cofres públicos, isso é normal, quem devolve dinheiro aos cofres públicos...Nós pagamos a conta, ademais a lei ampara essas pessoas. Pelo menos o plano de saúde vitalício da galera foi cortado, isso não é um problema, para nós que temos um excelente SUS!


O único ato secreto que será anulado pela Casa é o que estendeu aos diretores-gerais do Senado o plano de saúde vitalício concedido aos parlamentares. O Senado também optou por não ressarcir aos cofres públicos os recursos empregados nas nomeações ou remunerações autorizadas por atos sigilosos. O primeiro-secretário do Senado, Heráclito Fortes (DEM-PI), disse que a Casa não pode tornar os atos sem efeito uma vez que produziram efeitos administrativos.

– As pessoas que receberam estão amparadas pela lei. Temos que examinar um por um dos 663 atos. Eu vivo do Parlamento, não vou deixar o meu nome e dos meus companheiros da Mesa Diretora se envolverem em questões dessa natureza – explicou Heráclito.

Segundo o jornal O Estado de S. Paulo,, o ato com a extensão do benefício foi assinado pelo ex-diretor-geral do Senado Agaciel Maia. Ele teria guardado o documento na gaveta depois de obter a chancela dos integrantes da Mesa.

Apesar de desistir de anular os atos sigilosos, a Mesa Diretora decidiu tomar medidas para melhorar a imagem da instituição, desgastada com a crise que atinge o Senado. Os senadores decidiram colocar em votação no plenário, na semana que vem, projeto que obriga que a escolha do diretor-geral do Senado seja avalizada pelo plenário da Casa.

Outra medida permite que os parlamentares destituam o diretor-geral a qualquer momento, desde que consigam o apoio de metade mais um dos 81 senadores. A Mesa também decidiu unificar as folhas de pagamento dos servidores em um único contracheque. Os senadores aprovaram também auditoria do Tribunal de Contas da União nos contratos e nas folhas de pagamento da Casa.

Os senadores referendaram, também, a criação da segunda comissão de sindicância, anunciada pelo presidente do Senado, José Sarney (PMDB-AP), para investigar a fundo a edição dos atos secretos. A comissão terá o prazo de uma semana para concluir os seus trabalhos.Fonte:JB

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