Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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EMERGÊNCIA SEM MÉDICO, ISSO DÓI...


Bom dia! Muito tem se falado do SUS, o sistema que teoricamente é conhecido como um dos melhores serviços de saúde pública do mundo. Todavia requer mais investimentos, e principalmente uma administração eficaz. Deixemos os SUS de lado e vamos observar a inoperância de alguns hospitais de Campos, recebi uma queixa e como tenho compromisso com a verdade fui conferir, todos sabem que o sistema privado também tem muitas falhas, porém não ter médico para atender na emergência é o cumulo do absurdo, e o Hospital Pró-Clinícas outrora conhecido como referência no atendimento chegou a esse ponto. Pessoas que pagam seus planos de saúde em busca de um melhor atendimento, são recepcionadas com essa notícia ( " Senhor(a), lamento informar mas não temos médico para atender)...até devo mencionar a educação dos atendentes, entretanto é um absurdo e inaceitável.
Aguardamos que essa situação seja resolvida o mais rápido possível, pois quem mais perde é o paciente, que acredita na eficiência do atendimento.

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