Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Retrospectiva do Blog


Olá! Estamos encerrando nosso primeiro ano juntos. O blogueiro agradece a todos os amigos e amigas leitores desse singelo Blog. Também é um excelente momento para pedir perdão a você que de alguma forma possa ter se ofendido com algumas palavras ou opinião desse amigo que vos fala, deixando claro que nossas matérias são impessoais. E simplesmente denotam uma opinião sobre determinado assunto, que pode e deve ser debatida por todos que manifestarem desejo de participar, a ferramenta comentários está disponível e é sempre um prazer ver comentários construtivos.

São mais 764 reportagens entre diversos assuntos, e como despedida de 2009 preparei uma retrospectiva. Aí vão as 10 matérias selecionadas.


1 - O avanço do mar em São João da Barra ( Atafona)

2 - Salvem o Rio Paraíba do Sul

3 - A história se apagando

4 - Que a moda pegue!

5 - SPC vira cadastro positivo também

6 - Avião é um transporte realmente seguro.

7- Mais uma arma contra a pedofilia.

8 - A água valendo ouro no Brasil.

9 - A Gripe Suína e os Jovens

10 – Desenvolvimento sustentável como Meta.


Obrigado! Ao Amigo e a amiga leitora, ano que vem se DEUS quiser estaremos de volta e contamos com seu apoio. Um grande abraço.

Deus te abençoe amigo(a) de maneira rica e abundante.

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