Momento Verdadeiro: Inspiração para Corredores

Hoje foi dia de treino regenerativo, uma parte essencial na rotina de qualquer corredor . Após sessões mais intensas, o corpo precisa de tempo para se recuperar, evitando lesões e promovendo melhorias no desempenho. Escolhi uma distância confortável de 7,09 km e completei o percurso em 46 minutos e 38 segundos, mantendo um ritmo médio de 6:34 min/km. Esse tipo de treino me permite manter o foco no longo prazo, respeitando os limites do meu corpo.   Correr em um ritmo mais leve é um verdadeiro exercício de paciência e autocuidado. Ao invés de buscar superar marcas ou acelerar o pace, o objetivo principal foi ouvir o corpo e encontrar o equilíbrio. Além disso, o gasto calórico de 650 kcal mostra que, mesmo em um treino regenerativo , é possível obter benefícios para o condicionamento físico. Cada passada foi um lembrete de que a corrida é muito mais do que competição; é sobre saúde, mente tranquila e conexão interior.   O treino de hoje também me fez refletir sobre o...

Correr é muito mais do que colocar um pé na frente do outro em uma sequência ritmada. É uma experiência transformadora, capaz de renovar a mente e o corpo, trazendo benefícios que vão além da saúde física. Se você já sentiu aquele prazer inexplicável após terminar uma corrida ou viu alguém com os olhos brilhando ao cruzar uma linha de chegada, sabe do que estou falando. Mas será que você conhece tudo o que a corrida pode fazer por você? Para muitos, a corrida de rua é uma válvula de escape, um momento de conexão consigo mesmo e uma forma de superar desafios diários. Afinal, cada passo é uma vitória contra as desculpas, contra o desânimo e até mesmo contra o sedentarismo. É incrível como o simples ato de correr pode se tornar um catalisador de mudanças em outras áreas da vida. Trabalho, relacionamentos e autoestima: tudo parece ganhar novo fôlego quando você se compromete com essa prática. O mais curioso é que, na corrida, você não compete apenas com outras pessoas, mas principalmente ...

A corrida de rua é um reflexo das mudanças sociais, e as mulheres estão, cada vez mais, mostrando que as ruas também são delas. No Brasil, a presença feminina no esporte cresceu de forma impressionante, marcando um novo momento na história. Dados do State of Running 2019 revelam que, em 1986, apenas 20% dos corredores eram mulheres. Em 2018, elas superaram os homens, representando 50,24% dos participantes. Esse avanço não é apenas estatístico, mas também um símbolo da força e determinação feminina.   Esse crescimento não parou por aí. De acordo com uma pesquisa da Ticket Sports, em 2023 foram realizadas 150 mil provas de corrida no Brasil , um aumento de 13% em relação ao ano anterior. As mulheres acompanharam essa expansão, representando 47,25% dos inscritos nas provas. Em muitas delas, elas já são maioria, consolidando sua posição como protagonistas nesse universo que antes era dominado pelos homens.   A corrida de rua tem se tornado uma ferramenta poderosa para o ...