Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Eleitor terá que apresentar documento com foto para votar


A iniciativa visa a proporcionar que o maior número de eleitores tenha condições de votar na eleição suplementar de Carapebus no dia 7 de fevereiro. Isto porque uma mudança legislativa recente, originada pela Lei 12.034/09, determinou que, além da exibição do respectivo título, o eleitor tem de apresentar documento oficial com foto para poder votar.

Com a grande procura, que incluiu mais de 150 atendimentos e 56 emissões imediatas do documento, no último domingo (24), funcionários da secretaria, em parceria com o TRE-RJ, vão estender o trabalho para a próxima sexta-feira e sábado.

O chefe da fiscalização da propaganda eleitoral, Luiz Fernando Santa Brígida, acompanhou o trabalho de domingo: “Com isso, a Justiça Eleitoral também está promovendo uma ação social, já que as pessoas, principalmente os jovens de Carapebus, têm de ir a Quissamã, a mais de 30 km de distância, para obter a carteira de trabalho”, ressaltou Luiz Fernando, entusiasmado com o grande número de jovens que foram atendidos no dia 24.

O posto fica na Praça Frei Balthasar (conhecida como Praça Matriz), no centro de Carapebus, e vai funcionar na próxima sexta-feira (29) e sábado (30), das 10 às 17h.

Edição:Washington Luiz / Fonte: TER-RJ

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