Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Vasectomia é preciso coragem


Olá amigas e amigos leitores, hoje graças a Deus estou voltando para casa. Foram 24 horas de muita ansiedade, embora estivesse a todo o momento tranqüilo. A maratona que se iniciou na segunda-feira (25), onde às 22h tive que começar o preparo pré-operatório abrindo um jejum total, que só terminou nessa quarta-feira e felizmente tudo correu bem.

Gostaria de relatar um pouco dessa experiência, pois sei que muitos leitores um dia pretendem enfrentá-la. Bom, tudo começou quando acompanhei o drama de minha esposa. Nós temos dois filhos. No primeiro parto meu filho se enrolou no cordão umbilical e ela teve que fazer cesariana, foi um susto. Mas graças Deus vencemos. Porém na segunda vez que ela engravidou, a situação foi mais crítica, complicou e quase perdi as duas mãe e filha. Enfim aí começou uma batalha de prevenção para que ela não engravidasse mais, vários métodos contraceptivos foram usados. Comprimidos, injetáveis entre outros...só que ela começou a passar mal, foi aí que tivemos que tomar uma decisão, ela não poderia mais enfrentar em hipótese alguma uma cirurgia de laqueadura, e portanto a única forma de não mais corrermos riscos era eu enfrentar uma vasectomia. E como amo minha esposa e meus filhos. Não tive alternativa, a não ser vencer o preconceito e encarar a cirurgia. Que, diga-se de passagem, é muito menos sofrida para homem.

Bom gostaria de agradecer aos amigos que oraram por mim. E também deixar claro que existem situações na vida onde os paradigmas precisam ser quebrados, afinal planejamento familiar não é responsabilidade só da mulher. Até porque Jesus determinou que o homem fosse o “cabeça” do lar. Em breve estaremos de volta ao ritmo normal de postagens.

Deus abençoe a todos!

Atenciosamente;
O Blogueiro.

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