Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Aberto concurso para recenseadores do Censo 2010

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O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística vai oferecer 191.972 vagas para concurso de recenseadores do Censo 2010. Os aprovados vão trabalhar no período de um a cinco meses coletando dados e repassando as informações através de computadores de mão. O salário varia conforme a produção dos aprovados, que podem receber de R$ 800 a R$ 1.600, trabalhando entre 25 e 30 horas semanais.

O IBGE informou que um recenseador pode completar mais de um setor no período de coleta, sendo que cada área tem cerca de 300 domicílios. Além do salário, os aprovados vão receber 13° salário e férias proporcionais aos dias trabalhados.

Os candidatos devem ser brasileiros, terem a partir de 18 anos e terem concluído o ensino fundamental. Interessados devem se inscrever pelo site da Fundação Cesgranrio (Clique aqui e acesse) até 4 de abril ou nos postos indicados pela instituição. A taxa é de R$ 18.

A seleção acontece no dia 30 de maio, das 13h às 17h. Os candidatos vão responder uma prova com 50 questões, sendo 10 de língua portuguesa, 10 de matemática, 10 de conhecimentos gerais e 20 de conhecimentos técnicos. O resultado deve ser divulgado no dia 1° de julho e os selecionados vão passar por treinamento entre 19 e 24 de julho.

Edição: Washington Luiz / Fonte: IBGE

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Comentários

  1. Splanchnizomai abraçando o amanhã.sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010 às 15:21:00 BRT

    Um blog novo em Campos, tá?
    http://acridoce-oil.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  2. FMsegunda-feira, 8 de março de 2010 às 18:30:00 BRT

    http://www.4shared.com/file/228783308/b8842370/Apostila_Completa_Recenseador_.html

    ResponderExcluir
  3. FMquinta-feira, 18 de março de 2010 às 18:25:00 BRT

    http://www.4shared.com/file/244030052/5ecf4dc6/Apostila_Recenseador_IBGE_2010.html

    ResponderExcluir

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