Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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TRE-RJ divulga balanço do atendimento no final de semana


No plantão realizado neste sábado (1º) e domingo (2), as Zonas Eleitorais do Rio de Janeiro atenderam 11.166 eleitores, que fizeram o alistamento, a revisão dos dados pessoais ou a transferência do título de eleitor. O número representa um aumento de 57% em relação ao plantão do final de semana que antecedeu o fechamento do cadastro Nacional de Eleitores nas eleições municipais de 2008, quando 7078 eleitores procuraram as Zonas Eleitorais.

Duas Zonas Eleitorais da Barra da Tijuca lideraram a quantidade de atendimentos. A 9ª ZE recebeu 364 eleitores, enquanto a 119ª ZE atendeu 265. A terceira mais procurada fica no interior, a 96ªZE de Cabo Frio, com 210 atendimentos. Em anos eleitorais, o Cadastro Nacional de Eleitores é fechado a 151 dias da votação do primeiro turno. Neste ano, o prazo encerra-se em cinco de maio, enquanto em 2008, o cadastro foi fechado no dia sete de maio.

TRE-RJ

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