Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Twitter interrompe reunião na Câmara dos Deputados

A informação é um direito de todos, principalmente as da área pública que é sempre de interesse da sociedade ou de um grupo, no entanto, parace que a privacidade está ameaçada. Ontem o deputado Michel Temer acabou encerrando uma reunião por falta dela.

Em tempo real, via microblog, parlamentar relatava reunião e fazia críticas ao presidente da CasaUsado pelos políticos em campanha, o Twitter ainda não é bem-vindo na Câmara. O presidente da Casa, Michel Temer (PMDB-SP), decidiu encerrar ontem uma reunião entre líderes partidários porque um dos parlamentares presentes, Capitão Assumção (PSB-ES), estava relatando, em tempo real, o debate no seu microblog.

Assumção escreveu mensagens criticando a condução da discussão sobre a votação da PEC 300, proposta de emenda à Constituição que fixa o salário de policiais militares e bombeiros.

Assumção tentou gravar a conversa em áudio, mas, repreendido por Temer, desistiu da ideia. Ele então passou a detalhar o debate em seu Twitter. Por quase duas horas, o deputado postou mensagens como: “Temer, sepultando a PEC, quer criar 1 comissão”, “é muita hipocrisia. por favor, me digam: estamos na democracia?” e “mas o resumo da ópera é que o governo está tentando sepultar a PEC 300”.

Temer disse que será avaliada a possibilidade de punição do parlamentar.

Assumção defendeu o hábito de tuitar, até em reuniões:

– Desde que percebi que ele estava procrastinando a votação, comecei a colocar no Twitter.

E afirmou não temer um processo por quebra de decoro:

– Passei 25 anos da minha vida na ruas, sou capitão da PM. Vou me preocupar com isso? É uma forma democrática de expressar meu pensamento e defender minha categoria.

Clicrbs

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