Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Qualificação para os permissionários do Shoping Popular

Campos dos Goytacazes - O curso "Aprender a Empreender" abre um leque de oportunidades para os permissionários do Shoping Popular de Campos. A principío serão quatro turmas que terão aulas das 19h às 22h, até o próximo dia 18.

A grade curricular abrange noções sobre Direito Tributário, Direito Trabalhista, plano de negócio e nota fiscal. Os participantes receberão certificados. Serão formadas novas turmas até que todos os 350 permissionários sejam beneficiados. Eles se transformaram em microempresários com o apoio da prefeitura, através da Codemca.

- Agora, eles são pessoas jurídicas e passam a ter a cesso a uma série de benefícios, direitos previdenciários, crédito bancário e financiamento do Programa Municipal de Microcrédito, criado pela prefeita Rosinha Garotinho, com a menor taxa de juros do país: 0,5%. Portanto, precisam de todo nosso apoio para ter acesso a todos os benefícios que estão à sua disposição – ressalta o presidente da Codemca, Jivago Faria.

O curso “Aprender a empreender faz parte do Programa de Incentivo ao Micro e Médio Empreendedor, lançado na quarta-feira (2), pelo vice-prefeito Doutor Chicão, no Teatro Municipal Trianon, representando a prefeita Rosainha Garotinho.

Sabor e gestão - Também está incluído no programa, o curso “Sabor e gestão”, para permissionários de quiosques que trabalham com alimentação. “O objetivo é melhorar a qualidade dos serviços oferecidos por eles, uma vez que trabalham com produtos perecíveis e precisam oferecer segurança a quem os consome”, informa Jivago. A Codemca está cadastrando os interessados. O curso será ministrado em parceria com o Sebrae e tem início previsto para este mês.

PMCG

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