Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Twitter do Blog repassa as informações do debate dos candidatos ao governo do RIO


Interatividade no Twitter do Momento Verdadeiro. Do começo ao fim foram selecionadas e passadas as principais informações do debate com os candidatos ao Governo do Rio que foi transmitido pela Band. São cerca de 43 tuitadas durante a programação. Sendo acompanhadas por milhares de internautas.

Veja alguns trechos retirados do Twitter.

Começa o debate dos candidatos ao governo do estado do Rio de Janeiro na Band.
O candidato do PV quer aumentar as mudanças Rio.

Todos os candidatos responderam a pergunta. Porque queriam ser governador do RIO?

O candidato do PR disse ser uma esperança para o Rio, pois o atual governo não é capaz de real mudança.

Já o atual governador disse ter assumido o Estado quebrado e hoje a diferença é vista. O candidato do PSOL disse que quer ser governador, pois é uma alternativa de melhoria para o Rio.

Já Cabral disse que foi atacado no debate... E que o rio vive em paz. Disse que antes havia uma cumplicidade com as milícias e foi combatida. Falou muito e não conseguiu finalizar no tempo estipulado.

Como estratégia de saúde trará de volta vários projetos extintos, pois o governo tem que servir o povo e não aos poderosos.

Peregrino disse que o Rio perdeu 10 bilhões de reais com a suposta harmonia entre os governos Federal e Estadual, e trará de volta... Peregrino diz que políticas ambientais geram empregos para os jovens.

Gabeira fala em campanha pobre com estimativa de 25 milhões de gasto... diz Jefferson

Jefferson disse que Gabeira anda com pires na mão pedindo esmola ao PSDB...

Política de educação de Cabral é reprovada por Jefferson e Peregrino

Peregrino afirma não entender como Cabral pode cuspir no prato que come...

Peregrino responde que Unidades Pacificadoras são um fiasco e não funcionam, pois fazem apenas os bandidos migrarem para o interior.

Cabral pergunta a Peregrino o que ele pensa sobres as UPPs

Cabral diz que governos Federal e Estadual vivem bem, e não tem filho dele sendo estigado a vaiar o presidente Lula como Garotinho fez.

Concessão de direito de resposta para Cabral causa reclamação de Gabeira.

Cabral diz que olhando para Peregrino e Gabeira vê Garotinho e César Maia e disse que ambos não fizeram nada.

Ta pegando fogo o debate nesse momento

Cabral enrolou e não respondeu

Peregrino disse que Cabral chamou. Médicos de vagabundos, mães de comunidades de marginais e jovens de otários isso é preconceito.

Edificar as Upas não resolve os problemas da saúde do estado.

Peregrino falou que quem advoga o grupo Facility é a mesma pessoa que vive sob o teto de Cabral Sua esposa.

Gabeira diz que sonhou com apoio de Jefferson... e sorriu dizendo que Jefferson vive do romantismo de esquerda que não existe

Jefferson disse que Cabral não cumpriu as promessas que fez aos servidores do Estado, principalmente o da educação.

Cabral fala sobre os concursos que realizou em sua gestão e disse que a mais de 20 anos os servidores não recebiam metade do décimo terceiro.

Jefferson diz que os problemas herdados por Cabral também era problema dele, já que estava com o apoio do casal Garotinho.

Cabral escolhe Jefferson para responder sua pergunta.

Cabral recebe direito de resposta e defende sua esposa e pede desculpa ao intermediador do debate.

Já que o mesmo disse q só recebeu o Estado com cem milhões

Peregrino respondeu no reveilon e aproveitou o tempo para perguntar a Cabral p/ onde foram os mais de seiscentos milhões deixados em caixa.

Jefferson perguntou a Peregrino onde estava no dia 31/12/2007

Jefferson diz que Cabral sempre foi governo e que foi reprovado na educaçao do Rio.

Gabeira diz que governo não capacita professores e o indice nao mudou até hoje

Jefferson do PSOL diz que professor ganha hoje metade do que ganha um cabo eleitoral de Cabral e o atual governo não dá conta da educação.

Gabeira retruca falando sobre compra de remédios super faturados e falta de médicos em hospitais.

Cabral ataca César Maia, em resposta a Gabeira.

Gabeira responde que ver com bons olhos, mas que a saúde não tem isso por estar na mão da facility do senhor Arthur.

Cabral pergunta como Gabeira ver o conceito parceria.

Em resposta Cabral extrapola o tempo em defesa de sua esposa e não consegue concluir sua resposta.

Peregrino perguntou se é moral ou imoral ter a esposa como advogada das empresas que são usadas pelo governo Cabral.

Cabral ataca casal garotinho em resposta à pergunta de Peregrino sobre supervia e metrô.

Fonte:Twitter-Momentoverdadeiro

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