Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Tráfico em Campos já teria recebido uma ordem da capital.

A ordem já foi dada. Essa é a pequena frase que ecoa nos ouvidos de uma comunidade em Campos dos Goytacazes. De acordo com  um morador  dessa localidade o tráfico local teria recebido uma ordem lá da capital para que se começasse uma séria de atentados aqui, ou pode ser uma maneira de impor uma espécie de terror psicológico também.  

Tal consideração alarmante nessa comunidade deve estar associada a uma possível forma de chamar atenção já que o estoque de drogas tende a ficar baixo rapidamente, primeiro o número de apreensões e segundo há uma fiscalização mais reforçada nos pontos de saída do Rio de Janeiro, Região dos Lagos...

De acordo com um policial o núcleo de inteligência local está atuando efetivamente nesse campo e após o sucesso da operação no Complexo do Alemão o enfrentamento direto seria a última coisa que os traficantes tentariam. - As perdas já são muito grandes e uma ação dessas aqui seria um tiro no pé. Ressaltou o policial.

É apenas um clima de tensão que no momento invade algumas comunidades. Mas diante de tanta especulação o melhor mesmo é usar a fé e pedir a Deus para que nos dê o livramento dessa situação que pode ficar complicada aqui também.

Por: Washington Luiz

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