Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Consumidores em dia pesquisa sinaliza queda da inadimplência.

Rio de Janeiro - Pesquisa divulgada hoje (9) pelo Clube dos Diretores Lojistas do Rio de Janeiro (CDL-Rio) mostra aumento do número de consumidores em dia com o pagamento de suas dívidas com o comércio. De acordo com o Serviço de Proteção ao Crédito do CDL-Rio, o nível de inadimplência caiu na capital fluminense 1,4% em janeiro em comparação a igual mês de 2010.

De acordo com o chefe do Centro de Estudos da entidade, o economista Fernando Mello, vários fatores influenciaram esse comportamento. “A economia do Rio de Janeiro está passando por uma fase de crescimento e de desenvolvimento mais dinâmico. Aumentou a geração de emprego e de renda familiar e pessoal. Com isso, os consumidores mantiveram uma posição de baixa inadimplência, com seus compromissos em dia.”

Mello destacou que o estado do Rio foi o que gerou mais empregos com carteira assinada no final do ano passado. O movimento de consultas, assinalou, também cresceu. O indicador sinaliza o movimento do comércio e teve expansão de 10,3% em janeiro, ante o mesmo mês de 2010. As dívidas quitadas aumentaram 11,5% no período.

O CDL-Rio registrou também elevação das dívidas quitadas e das consultas no acumulado dos últimos 12 meses, da ordem de 7,7% e 9,9%, respectivamente. No período compreendido entre fevereiro de 2010 e janeiro de 2011, a inadimplência mostrou queda de 0,9%.

O economista acredita que a tendência de redução das dívidas no comércio deve se manter ao longo do ano. “A expectativa é de desenvolvimento, de bons negócios. Acho que há manutenção dessa expectativa, embora a gente esteja ainda no início do ano.”


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