Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Momento saúde - “Frozen Yogurte” - você já provou essa delícia?

Verão, sol escaldante o que sugere? Para muitos um sorvete. Mas o problema é a gordura concentrada nesse manjar refrescante.

Como então aproveitar essa delicia evitando futuros danos a saúde? Substituindo o tradicional pelo “Frozen Yogurte”. Uma novidade que promete agradar a todos, com o diferencial de trazer benefícios à saúde.
O “Frozen Yogurte” (gelado de yogurte) é um produto com 0% de gordura que recebe uma camada de frutas tropicais, cereais, entre outras guloseimas.

Em Campos dos Goytacazes, a YOGO SHOW é pioneira no mercado de “Frozen Yogurte” – trazendo os deliciosos sabores de morango e natural. Quem quiser degustar essa novidade já pode encontrar bem pertinho, no centro da cidade, na Praça São Salvador.

A quem diga que provando esse alimento saudável você não vai querer mais outra coisa [...] Agora para saber só provando [...] E já que estou aqui vou degustar um...


Por: Washington Luiz.


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