Aos 50+, cada conquista é uma vitória que inspira! Hoje, compartilho uma das minhas maiores realizações: completar 5K em 25 minutos e 33 segundos na prova do Adidas Running! 🏃♂️💨 Essa medalha não é apenas um troféu, mas a prova de que idade não limita quem tem determinação. Se você acredita que é possível correr mais rápido , mais longe e com mais saúde, este post é para você! A prova do Adidas Running foi um marco! Com percursos bem sinalizados e uma organização impecável, o evento reuniu corredores de todas as idades. Meu objetivo era bater meu tempo anterior, e com um ritmo médio de 5:06 min/km, consegui não só alcançar, mas superar minhas expectativas! A energia da comunidade e o apoio dos organizadores foram essenciais para esse resultado. A chave para esse resultado? Treino consistente! Por meses, segui um plano que mesclava tiros de velocidade, corridas longas e fortalecimento muscular. Utilizei o app Adidas Running para monitorar meu progresso , ajustar metas e manter a motiv...
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