Espelho, espelho meu...

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Vivendo e aprendendo - O drama de olhar no espelho e ver que os anos passaram pode ser atenuado com alguns cuidados especiais. De acordo com a Dra. Duarte, 90% dos sinais de envelhecimento cutâneo são causados pela exposição aos raios UV. “Temos alimentos que não substituem o filtro solar, mas são capazes de promover fotoproteção oral. Alimentos que contenham polifenóis e carotenóides, como o chá verde, o chocolate com pelo menos 70% de cacau, as frutas e legumes de cor alaranjada, amarela, vermelha e verde como abóbora, cenoura, damasco, frutas vermelhas, tomate, uvas escuras, folhas verde escuro, por exemplo.”

Ainda segundo a Dra. Duarte, os campeões entre os vilões da vitalidade estética na era moderna estão a falta de rotina alimentar e o consumo de gorduras trans. “Apesar das campanhas de esclarecimento, esse tipo de gordura ainda está muito presente nos alimentos da dieta ocidental e é importante evitá-la”, explica a médica nutróloga.

Momento Verdadeiro/ Com informações de Andréia Lima.