Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Flamengo segue preparação intensa para o confronto do próximo domingo.

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(Divulgação)
O clássico do próximo domingo contra o Vasco é muito importante para os dois times, mas para os jogadores do Flamengo, o jogo vale principalmente por conta da vaga na Libertadores, já que um empate coloca a equipe na competição mais importante das Américas.

E o Flamengo já começou a trabalhar para o jogo decisivo do próximo domingo (4) contra o Vasco. Animados com a vitória sobre o Internacional, na última rodada, os jogadores fizeram um treino regenerativo no CT rubro-negro, em Vargem Grande.
Comandados pelo preparador físico Antonio Mello, os atletas foram divididos em dois grupos. Quem começou jogando fez um trabalho na academia enquanto os demais fizeram um trabalho com bola, em campo reduzido. Uma vitória diante do rival pode, além de concretizar a classificação para a Libertadores, colocar o Flamengo na terceira colocação do Brasileiro.
O time está animado e pronto para mais este importante desafio e o lateral Junior César e o volante Muralha, que cumpriram suspensão pelo terceiro cartão amarelo contra o Inter, estarão à disposição do treinador Vanderlei Luxemburgo.
MomentoVerdadeiro/com Agência Rio de Notícias.

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