Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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‘Jader Barbalho está de volta ao Senado Federal’.

(Reprodução/Folha)
Acompanhado de seu filho Daniel, de 9 anos, e de sua filha Giovanna, de 15, 'Jader Barbalho' volta ao Senado Federal. O caçula roubou a cena, com muitas caretas, chegando até a fazer questionamentos ao pai no final de entrevista coletiva.

O peemedebista toma posse menos de 15 dias após o presidente do STF (Supremo Tribunal Federal), ministro Cezar Peluso, autorizar o pedido do peemedebista por pressão de seu partido. Ele foi eleito em 2010 com 1,7 milhão de votos, mas acabou barrado pela Lei da Ficha Limpa, por ter renunciado ao cargo de senador em 2001.

Jader disse lamentar ter perdido um ano de seu mandato e disse que o "Ficha Limpa" foi seu maior adversário. "Tinha gente que não votava em mim dizendo que o voto não ia valer."

O senador desconversou ao ser questionado se abriria mão de seu salário. Pelos quatro dias desse mês de dezembro, deve receber cerca de R$ 3.500, além de uma ajuda de custo de R$ 26,7 mil paga a todo parlamentar no final do ano. O salário integral de janeiro, de R$ 26,7 mil, também será pago integralmente. Com informações da Folha Online.

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