Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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"Kong" - Alexandre Pires grava clipe musical com participação de Neymar.

Fiquei sabendo!  Que o pagodeiro Alexandre Pires gravou um clipe musical para sua nova música – “Kong”.  Segundo informações divulgadas por sua assessoria, o vídeo deve entrar no ar nesta segunda-feira (30) e terá download gratuito.
Alexandre Pires gravou o clipe num momento de brincadeira com os amigos em seu rancho. Tem participação especial do jogador Neymar, do funkeiro Mr. Catra e promoter David Brasil.
(Divulgação/Imprensa)
Ainda de acordo com sua assessoria a coreografia da música já ficou famosa do outro lado do Atlântico. Na semana passada, o craque brasileiro Daniel Alves, do Barcelona, comemorou um gol contra o Real Madrid fazendo a dança do Kong.
(Divulgação/twitter)
Por: Washington Luiz.

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