Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Flamengo: Sem acordo - Alex Silva fica mais distante do Santos .

Notícias do Flamengo: 




"Flamengo" - O zagueiro Alex Silva ainda não conseguiu chegar a um acordo com time da Gávea. Ele tem uma proposta do Santos, mas na manhã desta terça-feira, o empresário do jogador, Luiz Taveira, e o vice de finanças do Flamengo, Michel Levy, se reuniram no Rio de Janeiro e não conseguiram concluir a negociação.
(Divulgação -Flamengo)
O Flamengo quer que o zagueiro retire a ação que move contra o clube. Alex cobra na Justiça luvas, direitos de imagem, parcelas de FGTS e salários atrasados. Ele perdeu em primeira instância, mas recorreu.

Entenda o impasse - Alex tem valores a receber do Flamengo. Para nós, não faz sentido a chantagem de só permitir que ele trabalhe se tirar a ação. Espero que a presidente coloque a mão na consciência e pare de praticar essa chantagem - disse o advogado à Rádio Brasil.

Já o Flamengo diz ter pago a quantia, mas Alex Silva nega. Segundo o advogado, os valores ainda não foram quitados. Ele diz, também, que os salários deste mês estão atrasados. As informações foram divulgadas no “Globo Esporte”.


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Comentários

  1. urubuterça-feira, 14 de fevereiro de 2012 às 20:25:00 BRST

    ESSE ALEX SILVA TINHA QUE TER VERGONHA EM PEDIR SALARIOS ATRASADOS, ELE NAO JOGA NADA, TEM QUE FAZER IGUAL FIZERAM COM O VAMPETA, ELE FINGE QUE JOGA E O FLAMENGO FINGE QUE PAGA.

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  2. Anônimoterça-feira, 14 de fevereiro de 2012 às 21:18:00 BRST

    por que o Alex não quer sair e nem jogar já fugiu da obrigação quando abandonou o trabalho acho que se ele querer-cem joga era uma das maiores luvas para se aparecer nesta libertadores mas esta tentando e ganhar sem trabalha

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  3. Anônimoterça-feira, 14 de fevereiro de 2012 às 22:18:00 BRST

    ALEX SILVA É UM MANÉ NAO JOGA NADA, O FLA NAO DEVE PAGAR ELE PQ FOI UMA HONRA TER JOGADO NO FLAMENGO, ELE DEVIA AGRADECER ESSE FEITO!

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  4. Anônimoquarta-feira, 15 de fevereiro de 2012 às 00:50:00 BRST

    eu acho qi isso tem qi acabar logo pois o aléx silva é um grande jogador e o flamengo é um grande club acaba logo com essa palhaçada e traz logo o ibysson

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  5. Anônimoquarta-feira, 15 de fevereiro de 2012 às 10:42:00 BRST

    o que alex e um bom jogador mas esperamos q ele fique no fla

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  6. Anônimoquarta-feira, 15 de fevereiro de 2012 às 10:56:00 BRST

    essa presidente do flamengo ta tirando dinheiro de pedra ate o momento não tinha dinheiro agora pagou o R10 cachaça e alguns outros jogadores chega ser patetico ver o vagner love chorando ao chegar ao clube sabe que vai jogar de graça eo joel santana e outro sacana o luxa sem receber tendo duas funções no time ai o outro se oferecendo para treinar o fla não e papai crocodilo quando essa senhora sair pos o objetivo dela e politico e so sua reeleição para vereadora se ela não arruma dinheiro não se sabe como voces torcida não iria votar nela quando ela ser reeleger ela vai abandonar o flamengo e quem assumir vai ver o que tem por debaixo do pano.

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  7. Anônimoquarta-feira, 15 de fevereiro de 2012 às 11:45:00 BRST

    quero saber porque o flamengo paga tanto a essa zaga ruim que doi na vista de ve da tanto chutão e leva ole

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  8. Anônimoquarta-feira, 15 de fevereiro de 2012 às 15:29:00 BRST

    Alex Silva é chinelinho. Perdeu a causa por abandono de emprego. Agora tem que humilhar e sair de fininho, senão o bicho vai pegar.

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