Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Ivete Sangalo arrasta multidão no carnaval da Bahia.

ATENÇÃO! LEMBRE-SE QUE BEBIDA E DIREÇÃO NÃO COMBINAM. - Na semana passada a Bahia viveu um clima de insegurança e uma onda de violência após a “Polícia Militar” entrar em greve. Mas isso já é passado para os baianos foliões e turistas que resolveram curtir o "carnaval" na terra do “Aché”.
(DIVULGAÇÃO/AGNEWS - IVETE SANGALO COMANDA FOLIA NA BAHIA)
Hoje a cantora "Ivete Sangalo" arrastou uma multidão, no circuito Barra/Ondina, em Salvador. O trio elétrico de Ivete agitou o farol da Barra. Segundo informações da coluna cotidiano da Folha, a torcedora do Vitória brincou com a má fase do seu clube que está na segunda divisão do Brasileiro: "Este ano a gente sobe, nem que seja de elevador".

Por: Washington Luiz
*Com informações da Folha.

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