Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Flamengo precisa vencer o Emelec para assumir a liderança de seu grupo na Libertadores.

( Divulgação/Flamengo)

“Libertadores” - Na próxima quinta-feira (08) o time Flamengo receberá o Emelec com a chance de virar líder de seu grupo com uma vitória.

O time tem que aproveitar o mando de campo. “Nosso time ganhando, passa a ser líder. Aí, temos outro jogo em casa, em seguida. Se ganharmos os dois, ficamos numa situação excelente, privilegiada”, analisou Joel, lembrando que a maratona rubro-negra já está sendo muito difícil.

O técnico Joel Santana tem um grande desafio pela frente. “Esse início de segundo turno do Estadual foi muito difícil para nós. Vamos ter uma sequencia de seis jogos que praticamente não jogamos no Rio. Seremos obrigados a jogar fora e com muitas contusões no elenco Vamos ter que endireitar tudo, ter calma, equilíbrio e procurar fazer o que trabalhamos”.

Momento Verdadeiro *Com informações do Flamengo.

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