Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Árbitro Wagner dos Santos Rosa deve processar Roberto Dinamite.

(Divulgação)


 Fiquei sabendo! O juiz, Wagner dos Santos Rosa, vai processar o presidente do Vasco, Roberto Dinamite.

O vascaíno teria criticado o árbitro. Para o presidente do Vasco, Rosa favoreceu o Flamengo no clássico deste sábado (7), em jogo válido pela Taça Rio.

Após ser cercado por jogadores do Vasco, depois do fim da partida no Engenhão, o árbitro ouviu que teria prejudicado os vascaínos em favor do Flamengo. Irritado, Dinamite acusou o juiz de ter intencionalmente colaborado para a vitória dos Rubro-Negros.
— Não podemos ser roubados como fomos na partida de hoje, afirmou Dinamite.
De acordo com o jornal Extra, Wagner dos Santos Rosa ligou logo após a partida para o presidente da Comissão de Arbitragem da Federação de Futebol do Rio de Janeiro, Jorge Rabelo, para reclamar da pressão sofrida e dizer que processaria o dirigente vascaíno.

*Com informações do R7.

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