O consumo de álcool e seus efeitos no desempenho esportivo, especificamente na corrida de rua , é um tema de constante debate entre atletas e profissionais de saúde. Embora muitos corredores considerem o consumo moderado como inofensivo, a ciência demonstra que os efeitos do álcool podem prejudicar o desempenho de diversas maneiras, além disso, contribuindo para um aumento no risco de lesões. Primeiramente, no que tange à hidratação, o álcool é um diurético, o que significa que ele aumenta a produção de urina. Em outras palavras, seu consumo leva à perda de fluidos e eletrólitos essenciais, comprometendo a capacidade do corpo de se hidratar adequadamente. Para um corredor, a desidratação é um fator crítico que pode reduzir o volume sanguíneo, elevar a frequência cardíaca e, por conseguinte, diminuir a resistência e o desempenho geral. Ademais, o álcool interfere diretamente na recuperação muscular. Após uma corrida, os músculos precisam de tempo e nutrição para reparar as microlesões c...
...também sairem num barco sem pelo menos um salva vidas, principalmente com pessoas que não sabiam nadar, inclusive o Lucas.Que após um passeio,uma brincadeira acabou sendo uma tragédia entre famíliares e amigos.
ResponderExcluirMas nem todo o sofrimento dura para sempre...
Corrija na terceira linha "ajuda-se" por "ajudasse"
ResponderExcluirObrigado! O erro foi retificado.
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