Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Rafinha Bastos fala que “não tem como evitar polêmicas”.


(Divulgação- Rafinha Bastos)

O novo programa de Rafinha Bastos não pretende reeducar o humorista com os bons modos da televisão brasileira. A promessa é de que o apresentador continue com seu humor ácido e seu jeito polêmico, informou o site POP nesta quarta-feira (11).

Durante a coletiva de imprensa do grupo Fox, canal que agora vai abrigar o novo programa de Rafinha, uma versão brasileira de "Saturday Night Live", o comediante demonstrou um comportamento semelhante ao que exibia no "CQC".
Rafinha Bastos garantiu que continua o mesmo. "Ou eu fico quieto e não me exponho ou tenho que enfrentar as consequências. Não tenho como evitar polêmica e sabia disso desde o começo", afirmou ele aos jornalistas.
"O `CQC` era uma mistura de jornalismo com humor, acredito que algumas pessoas tenham confundido isso. Se fosse um programa só de humor, talvez a polêmica fosse menor porque as pessoas teriam certeza de que aquilo era uma brincadeira", explicou quando questionado sobre o que deu errado, além da polêmica piada com o filho de Wanessa, em seu antigo programa.

As informações são do site POP.




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