🧰 Ferramentas e Guias para Corredores

📊 Calculadora de Pace

Descubra seu ritmo ideal de corrida e ajuste seus treinos com mais precisão.

Calcular meu pace →
🔥 Calculadora de Calorias

Veja quantas calorias você gasta correndo e entenda melhor seu desempenho.

Calcular calorias →
🥗 Nutrição para Corredores

Aprenda o que comer antes e depois da corrida para melhorar seus resultados.

Ver guia →
🏃 Dicas de Corrida

Melhore sua corrida com orientações práticas e fáceis de aplicar.

Ver dicas →

Chega de Violência e Exploração Infantil.


Dia Nacional da Luta Contra o Abuso e Exploração Sexual de Crianças e Adolescentes - Em Brasília uma exposição de cartazes produzidos por crianças e adolescentes de centros socioeducativos sobre violência sexual chamou a atenção sobre a necessidade de coibir esse mal que vem contaminado a sociedade. 

Em vários estados e municípios houveram manifestações. 

A cidade de Campos dos Goytacazes, no interior do Rio de Janeiro, está entre os municípios onde várias pessoas estão sendo investigadas pelas autoridades. A situação é alarmante. Recentemente alguns inescrupulosos que aliciavam crianças e adolescentes foram presos.

Um dos casos mais chocantes que ainda não houve solução foi o das “Meninas de Guarus”que foram mortas covardemente. A sociedade ainda espera por justiça. 

PEDOFILIA - DIGA NÃO AO ABUSO SEXUAL E À EXPLORAÇÃO INFANTIL.







Enviar esta postagem
Olá! Sou o coração por trás do blog 'Corrida aos 50+'. Aos 50 anos, descobri que a idade é apenas um número quando se trata de viver uma vida ativa e saudável.Apaixonado pela corrida de rua, compartilho minha jornada, desafios e conquistas para inspirar outros a calçarem seus tênis, não importa a idade. Aqui, você encontrará dicas valiosas sobre treino, nutrição e equipamentos, tudo adaptado para nós, corredores na melhor idade.Mais do que um blog, este é um espaço de motivação e comunidade. Juntos, vamos provar que nunca é tarde para começar a correr, superar limites e viver cada dia com mais energia e alegria.Junte-se a mim nesta maratona chamada vida. Afinal, a verdadeira corrida é contra nós mesmos, e a linha de chegada é uma versão mais forte e feliz de quem somos. Vamos lá, o asfalto nos espera!