Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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“A internet permite que todos possam ter uma voz”, afirma Lula no Facebook.

(Facebook do Lula - Mais de 90 mil pessoas já curtiram)
Popularidade em alta - Segundo informações da jornalista Jacqueline Patrocinio, do portal Comunique-se,  a página oficial no Facebook do ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva foi lançada ontem (17), no endereço facebook.com/lula. O Instituto Lula divulgou um vídeo de lançamento no Youtube em que o ex-presidente pede a todos que enviem opiniões, participem e divulguem. “A internet permite que todos possam ter uma voz”, afirma Lula.

Em poucas horas, a fan page possui mais de 83 mil pessoas “curtindo”. Para Lula, o Facebook será mais um canal para quem quer acompanhar as suas atividades e as do Instituto Lula no Brasil e no exterior, inclusive as iniciativas para cooperação com a África e a América Latina.

No vídeo de lançamento, que pode ser visto na fan page, Lula declara que quer reunir todos os interessados em continuar compartilhando esperança e solidariedade. “Na luta por um mundo mais justo”.

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